그런데 아랫배가 오히려 묵직하고 배변에 도움이 전혀 안되네요.
더구나 요즈음 야채종류를 유동식으로 갈아서 수저로 떠먹고있는데, 혹시 더 도움될까 청국장환도
같이 먹고있는데 저처럼 도움안되는경우도 있나요?
변비나 다이어트에 도움이 된다고 청국장환을 많이 권하던데,
저는 왜그럴까요?
그래도 참고 한달동안이상 꾸준히 먹어보면 효과 있을까요?
몸과 속이 가뿐한 느낌 갖고싶어요ㅠㅠ
저도 도움 안됐어요 가 아니라 오히려 악영향을 주었던....뭐 드시는걸로 보아선 식이섬유, 야채 잘 챙겨드시는거 같은데 그러면 이제는 1. 큰 기름 한두숟갈 (참기름이나 올리브 오일 등 아무거나, 피넛버터도 무방) 2. 소금 작게 한숟갈 드시고 물 팍 들이키세요. 지금 상태에서 식이섬유만 애꿎게 더 집어넣으면 변비에 더 안좋습니다. 안에 쌓인 음식물과 장을 무르게 해서 빼내야 함.
그것들 다 먹고 물을 많이 마셔야 해요
물 안마시면 더 굳어서 안나와요
물 많이 마시면 다 흡수해서 엄청 잘나와요
답글감사해요.
물론 물 2L이상 마셨어요.
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