비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
440740 | 그것이 알고싶다 기다리고있네요.. 1 | ㅇㅇㅇ | 2014/11/29 | 564 |
440739 | 딸 친구에게 아줌마. 라고 부르는 아이아빠 23 | ㅁㅁ | 2014/11/29 | 4,929 |
440738 | 장그래.즉 임시완은 눈으로 연기를 잘하더군요 9 | 멜란지 | 2014/11/29 | 4,030 |
440737 | 현장 체험학습 신청서에 대한 질문..^^ 5 | 초등 | 2014/11/29 | 3,776 |
440736 | 임시완 목소리..ㅜㅜ 3 | ㅇㅇ | 2014/11/29 | 3,472 |
440735 | 미생은 볼때마다 눈물이 나요. 14 | ㅜ.ㅜ | 2014/11/29 | 5,353 |
440734 | 국정개입을 초원 복집사건으로 만들려는 청와대 1 | 정윤회 | 2014/11/29 | 748 |
440733 | 영어가사 이해 안 되는 문장이 하나 있는데 좀 알려주세요 2 | 777 | 2014/11/29 | 936 |
440732 | 북가좌동이 궁금합니다 7 | 모르는동네 | 2014/11/29 | 1,705 |
440731 | 애들 땜에 고기 너무 먹어서 청국장 끓였더만 2 | 잘 먹고 | 2014/11/29 | 2,066 |
440730 | 목동 노후에도 살기 좋나요? 15 | 진인사대천명.. | 2014/11/29 | 4,913 |
440729 | 미생.. 오차장 이성민씨 특기 11 | 나도연기하고.. | 2014/11/29 | 6,192 |
440728 | BSW/네오팟 오븐 잘 사용하게 되나요? 6 | 오븐 사용하.. | 2014/11/29 | 1,191 |
440727 | 드라마에서 이상아씨 보고 4 | 싶어요 | 2014/11/29 | 5,362 |
440726 | 천연대리석 싱크대 상판 질문인데요 2 | ... | 2014/11/29 | 4,666 |
440725 | 어울리는 코트 추천해주세요 1 | 소국 | 2014/11/29 | 720 |
440724 | 울 남편처럼 말을 이쁘게 하는 남편분 계신가요? 40 | 행복한새댁 | 2014/11/29 | 13,914 |
440723 | 요즘애들은 먹을꺼를 혼자먹지 권하는법을 전혀 몰라요 143 | 그렇더군요 | 2014/11/29 | 14,846 |
440722 | 아이에 대한 기대..어떻게 조절? 해야할까요? 4 | ㅇㅇ | 2014/11/29 | 1,236 |
440721 | 제발 관람연령좀 지킵시다 1 | 오제발 | 2014/11/29 | 752 |
440720 | 같은 사람이고 싶다.. | 비정규직입니.. | 2014/11/29 | 548 |
440719 | 캐릭터양말 신은 어른이 왜 이렇게 싫죠? 28 | 캐릭터양말 | 2014/11/29 | 3,282 |
440718 | 회사생활 조언좀..상사가 일 안하는 스타일일때. | 000 | 2014/11/29 | 613 |
440717 | 최지우는 ..차도녀 스타일 보다 ..청순녀 스타일이 더 잘맞네요.. 2 | 삐용 | 2014/11/29 | 2,983 |
440716 | 진주 사시는 분께 질문 2 | 123 | 2014/11/29 | 1,290 |