비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
430145 | 바람 ..앞으로 어찌 살지 11 | ..... | 2014/10/29 | 5,676 |
430144 | 호주산 랜팅콩 밥에 넣어 먹어봤는데 10 | .. | 2014/10/29 | 3,231 |
430143 | 2014년 10월 29일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/10/29 | 480 |
430142 | 무서운 오빠같은 또 교회 오빠 같은.. 2 | 그대에게 | 2014/10/29 | 1,242 |
430141 | 한국은 검열공화국, 그 아버지에 그 딸 5 | 홍길순네 | 2014/10/29 | 656 |
430140 | 임신했다고 거짓말하고 결혼하는 여자도 있네요 4 | ..... | 2014/10/29 | 4,599 |
430139 | 해외에서 비행기 스톱오버 할때요. 6 | 어디 | 2014/10/29 | 1,863 |
430138 | 대전에 ᆢ 1 | 급해요 | 2014/10/29 | 598 |
430137 | 저도 아산병원 조문 다녀왔어요 8 | 추억은 방울.. | 2014/10/29 | 4,115 |
430136 | 선생님이 제자 좋아하기도 하나요? 하겠죠? 13 | ㅇ | 2014/10/29 | 17,756 |
430135 | 댓글중에 돼지부부라는게 있어서 뭔가 찾아봤더니... 36 | 충격 | 2014/10/29 | 32,228 |
430134 | 조언을 듣고 싶습니다. 4 | gkfk | 2014/10/29 | 969 |
430133 | 레깅스에 신을 신발 추천해주세요 3 | ㅇㅇ | 2014/10/29 | 1,548 |
430132 | 혈압이 계속 높게 나와요. 6 | 운동부족이 .. | 2014/10/29 | 2,338 |
430131 | 단통법 옹호론자들의 궤변 3 | 아얄 | 2014/10/29 | 457 |
430130 | 신해철 무릎팍 도사 영상입니다 7 | 불로불사 | 2014/10/29 | 2,998 |
430129 | 방에 라디오소리 아래층에 전달되나요? 10 | 복수를꿈꾸다.. | 2014/10/29 | 2,070 |
430128 | 통뼈는 몸무게가 많이 나가도 뚱뚱하게 보이지 않나요? 7 | 통뼈 | 2014/10/29 | 10,656 |
430127 | 사주보면 명이 언제 다할지도.. 10 | ㅡ.. | 2014/10/29 | 10,471 |
430126 | 오전에 올라왔던 신해철의 음악도시 마지막 멘트가 | 음악도시 .. | 2014/10/29 | 840 |
430125 | 같이 늙어가는 꿈-엠엘비파크에서 읽은 글처럼 | dream .. | 2014/10/29 | 884 |
430124 | 신해철씨..너무너무 우울하네요.. 10 | 허망... | 2014/10/29 | 2,255 |
430123 | 미용실에서 서비스도 못 받고 돈만 뜯겼어요 ㅠ 54 | 섬하나 | 2014/10/29 | 13,033 |
430122 | 초5학년 교육 어려워요 5 | 초등 공부 | 2014/10/29 | 1,661 |
430121 | 폐렴 완치가 안 된건가여? 3 | 6학년 | 2014/10/29 | 3,126 |