비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
443238 | 항공기 사무장의 역할 3 | 마일리지 | 2014/12/09 | 4,887 |
443237 | 동생이 이번에 수능쳐는데... 2 | 레드블루 | 2014/12/09 | 1,388 |
443236 | 땅콩사건은 제보한건가요? 어떻게 세상에 알려진건가요? 1 | 궁금~ | 2014/12/09 | 3,434 |
443235 | 청담 에이프릴 방학특강 2 | 청담 | 2014/12/09 | 1,820 |
443234 | 어린사람이 저를 여자로 호칭한다면 3 | ‥ | 2014/12/09 | 758 |
443233 | 도마의 갑은 뭘까요? 1 | 세트? | 2014/12/09 | 2,301 |
443232 | 12월 9일(화) 류효상의 신문을 통해 알게된 이야기들 | 세우실 | 2014/12/09 | 605 |
443231 | 5학년 아들이 자주 체해요 8 | 서울의달 | 2014/12/09 | 773 |
443230 | Korean Air 개명을 요구합니다. 17 | 창피해 | 2014/12/09 | 2,294 |
443229 | 남성은 하이힐 신은 여성에 약해 6 | 프랑스 연구.. | 2014/12/09 | 1,884 |
443228 | 청약 경쟁율 높았던 아파트.실제 계약율보니... 1 | ... | 2014/12/09 | 1,836 |
443227 | tv수신료요, 1 | tv | 2014/12/09 | 686 |
443226 | 대한항공은 상호를 바꾸어야 용서받을수 있겠어요. 6 | 대한 | 2014/12/09 | 794 |
443225 | 전기렌지용 후라이팬은 어떤거 사야되나요? 5 | 후라이팬 | 2014/12/09 | 4,753 |
443224 | 사무장 죽고싶었겠죠 43 | 심정 | 2014/12/09 | 18,537 |
443223 | 살림고수 언니님들~ 스텐 무광 유광 골라주세요! 11 | 스뎅 | 2014/12/09 | 4,101 |
443222 | 예전 기억이 나요 | 가끔 | 2014/12/09 | 365 |
443221 | 양악수술 안하고도 갑자기 턱이 뒤로 쑥 들어갈수 있나요?? 6 | 양악 | 2014/12/09 | 2,391 |
443220 | (펌) 대한항공 사과문 번역 19 | 추워요마음이.. | 2014/12/09 | 3,614 |
443219 | 영국 트래블롯지에서 카드 결재할 때 2 | 여행 | 2014/12/09 | 415 |
443218 | 엠비엔에서 땅콩 분석하네요 9 | ㅋㅋㅋ | 2014/12/09 | 2,314 |
443217 | 백화점에서 프레즐 사먹다가 2 | 어제 | 2014/12/09 | 1,747 |
443216 | 오래된 목화솜이불 버려야겠지요?.. 17 | .. | 2014/12/09 | 13,700 |
443215 | 아이를 청담 보내시는 맘 이번 겨울방학 캠프 보내실거예요 4 | .... | 2014/12/09 | 1,689 |
443214 | 스키장 처음 가는데 스키복도 빌릴 수 있나요? 4 | tmzl | 2014/12/09 | 1,142 |