비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
비록 체중은 별로 줄진 않았지만 나름 운동은 열심히 했는데...
눈으로 보아도 다리살이 조금씩 올라 붙고 있는 중이라, 조금은 변했겠지 생각했는데...
어쩜 운동하기전과 똑같네요...
근육량이 늘지 않았어요...
진정 운동보단 굶어야 하는걸까요?
저도 인바디 결과는 변하지 않았지만 겉모습은 확실히 변했어요 ^^ 탄력적으로. 바지도 쏙쏙 잘 들어가고.
너무 수치 믿지 마시고 운동 계속 하세요.
언젠간 수치도 확 변할 거예요.
근육량을 늘리는게 목적이면 단백질 섭취를 늘리고 근육운동을 하셔야지 굶으면 근육량 더 빠져요
운동할 때 따루 단백질 보충제 먹어요. 평소에도 막구요~~ 원래 여자는 근육 잘 안생겨요~~근육이 생기는 거 좋아하심 무산소운동시간을 늘리심 되요~~
인바디 보다 눈바디를 믿으세요
무산소운동이라는 말이 왜 없어요? 유산소 운동 aerobic exercises에 반한 anaerobic exercises 란 말 엄연히 쓰입니다. 웨이트 트레이닝은 무산소운동에 속하고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
420572 | 중국 저가폰 샤오미가 들어올 가능성도 있다네요 2 | ... | 2014/09/25 | 1,227 |
420571 | 지하철에 뒷모습은 예쁜데 앞모습 아닌 여자들 많네요 20 | 세상보기 | 2014/09/25 | 6,790 |
420570 | 하루종일 새끼고양이 삐약거리는 소리가 나요 2 | 괭이 | 2014/09/25 | 772 |
420569 | 저도 연예인 본 얘기~ (기억 다량 방출. ^^) 60 | 건너 마을 .. | 2014/09/25 | 25,788 |
420568 | 손이 이상해요. 1 | 갱년기인가?.. | 2014/09/25 | 659 |
420567 | 아이언맨드라마요 3 | ?? | 2014/09/25 | 866 |
420566 | 족욕기 문의드려요 4 | 니즈 | 2014/09/25 | 1,437 |
420565 | 사춘기 딸아이...살이 쪄요... 17 | 엄마 | 2014/09/25 | 3,795 |
420564 | 물에 만 밥이 무서워요 13 | ㅇ | 2014/09/25 | 3,987 |
420563 | 세월호163일)너무 오랫동안 소식이 없네요..돌아와주세요.. 12 | bluebe.. | 2014/09/25 | 477 |
420562 | 이거 저녁 밥상으로 부족한가요 26 | .. | 2014/09/25 | 4,457 |
420561 | 아무리 생각해도 국회의원 연금은 말이 안되네요 10 | 음 | 2014/09/25 | 1,008 |
420560 | 회사에 신입사원 남자가 불쾌한데 얘기를 할까요? 2 | .. | 2014/09/25 | 1,161 |
420559 | 외제차 1 | 부인 | 2014/09/25 | 1,253 |
420558 | 척추측만증은 어느병원가야해요? 2 | 질문 | 2014/09/25 | 1,393 |
420557 | 감자짐떡 아시는분 있으세요? | 조치미조약돌.. | 2014/09/25 | 451 |
420556 | 유가족..수사,기소권 포기하는거죠? 14 | ㄴㄴㄴ | 2014/09/25 | 1,982 |
420555 | 나이 드니 국 없으면 밥을 못 먹겠네요. 25 | 맨밥 잘 먹.. | 2014/09/25 | 4,583 |
420554 | 낮은 백혈구 수치관련 5 | 걱정 | 2014/09/25 | 9,428 |
420553 | 비염있는 4살 아이,, 소아과? 이비인후과? 9 | 서하 | 2014/09/25 | 3,537 |
420552 | 제주도에서는 20대 , 30대 초반 핫플레이스는 어디인가요? 3 | 심심해 | 2014/09/25 | 2,567 |
420551 | 헬스장에서 personal training 받으면 살이 많이 빠.. 8 | 00 | 2014/09/25 | 2,148 |
420550 | 명품백 팔수있는 매장 알려주세요 1 | 태현사랑 | 2014/09/25 | 723 |
420549 | 운동효과~ | ㅇ | 2014/09/25 | 1,037 |
420548 | 오늘은 참.. 2 | .. | 2014/09/25 | 379 |