제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 421712 | 그린쥬스에 케일 생거 넣는건가요? 2 | 쥬스 | 2014/09/23 | 1,750 |
| 421711 | 노빠니 안빠니 떠드는 것들중 대부분은 벌레들이라고 생각합니다 13 | 아마 | 2014/09/23 | 911 |
| 421710 | 남경필아들 성추행, 죄질이 더럽던데 집행유예라니 3 | 열받네 | 2014/09/23 | 1,295 |
| 421709 | 그런데/그러나 차이를 설명좀... 1 | 국문법 | 2014/09/23 | 2,063 |
| 421708 | 지금이 공무원연금, 군인연금, 사학연금 개혁의 적기이다 14 | 길벗1 | 2014/09/23 | 4,545 |
| 421707 | 백화점과 온라인 3 | 화장품 | 2014/09/23 | 1,104 |
| 421706 | 짜지 않고 한식에 잘 어울리는 드레싱 뭐가 있을까요? 11 | 오리 | 2014/09/23 | 2,516 |
| 421705 | 갑작스런 문과 이과 갈등입니다. 6 | 조언부탁드립.. | 2014/09/23 | 2,277 |
| 421704 | 운전용 신발 따로 있으신가요? 13 | 장비병 | 2014/09/23 | 3,930 |
| 421703 | 일본이 쿠키같은거 잘만드나요?? 진짜 첨먹어보는 맛...ㅠㅠ 21 | .. | 2014/09/23 | 3,457 |
| 421702 | 19금이라며 싫은 사람은 패스하라고 글 올리는것 불쾌하네요. 12 | 낯뜨껀글아웃.. | 2014/09/23 | 2,749 |
| 421701 | 설마 티비에서 거짓말 하겠어요? 6 | 소름 | 2014/09/23 | 1,569 |
| 421700 | 40대후반 사회복지사/간호조무사 뭐가 나을까요? 4 | 취직 | 2014/09/23 | 9,683 |
| 421699 | 직장생활 그만두면 후회하겠죠? 마음다잡는 법좀.. 10 | 슬럼프 | 2014/09/23 | 2,647 |
| 421698 | 고수님들~고기 만두 맛있게 하는 비법 풀어 주셔요~ 6 | 그네 하야!.. | 2014/09/23 | 2,347 |
| 421697 | 고가드라이기. 1 | 택배가왔는데.. | 2014/09/23 | 1,345 |
| 421696 | e동해쪽 숙소 추천해주세요 2 | 자동차 | 2014/09/23 | 780 |
| 421695 | 중국어 질문이요. 15 | ㅉㄱ | 2014/09/23 | 1,986 |
| 421694 | 남편의 주말이 절 힘겹게 해요 3 | 미국맘 | 2014/09/23 | 2,003 |
| 421693 | 국가개조 하고 있나요? 1 | ㅇㅇㅇ | 2014/09/23 | 692 |
| 421692 | 샤롯데 위키드 vip석 자리요.. 5 | 위키드 | 2014/09/23 | 1,617 |
| 421691 | 돌잔치 안 하신 분 계신가요? 11 | 일년 | 2014/09/23 | 2,340 |
| 421690 | 실업급여는 얼마동안 받는 건가요? 3 | 방금 잘림 | 2014/09/23 | 2,475 |
| 421689 | ㅎㅎ 2 | 로맨스소설 | 2014/09/23 | 746 |
| 421688 | 영국대사관 어학원 성인반 다녀 보신 분 계신가요? 4 | ... | 2014/09/23 | 2,158 |