제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 424398 | 대학언론인의 길, 민언련과 함께 하세요! 1 | 민언련 | 2014/10/01 | 654 |
| 424397 | 오늘 연예인얘기요? 사이사이 문재인 의원도 있네요 18 | ... | 2014/10/01 | 1,669 |
| 424396 | [이벤트] 82님들의 바자회 후기 이벤트와 모금안내입니다. | 불굴 | 2014/10/01 | 1,089 |
| 424395 | 헤어 스프레이 괜찮은거 추천 해주세요 | ,,, | 2014/10/01 | 855 |
| 424394 | 상품권 보낼 수 있나요? | 핸드폰 번호.. | 2014/10/01 | 800 |
| 424393 | 영어잘하시는 분.. 한 문장 뜻 좀.. 2 | 무역 | 2014/10/01 | 1,059 |
| 424392 | 간호학원 알려주세요 | 추천 | 2014/10/01 | 867 |
| 424391 | 신축아파트 좋아하지 말아요. 5 | 발암 | 2014/10/01 | 3,946 |
| 424390 | 박대통령 사생활 관련 비방글' 40대 주부 집행유예 13 | 국민을 상대.. | 2014/10/01 | 2,371 |
| 424389 | 낼 낮에 추울까요? 1 | 옷차림 | 2014/10/01 | 989 |
| 424388 | 중2남자아이입니다 중장비종류를 좋아하는데... 2 | 자동차 | 2014/10/01 | 1,223 |
| 424387 | 서울 마포쪽에 키즈까페 있나요? 3 | 키즈카페 | 2014/10/01 | 986 |
| 424386 | 시크릿 사해소금 화장품 써보신분 계신가요 7 | 아토피 | 2014/10/01 | 13,945 |
| 424385 | 냉장고 추천해주세요. | 장고야~안녕.. | 2014/10/01 | 726 |
| 424384 | 피부관리 받으면 나중에 빛을 발할까요? 10 | ..... | 2014/10/01 | 5,495 |
| 424383 | 입덧인데 쿨피스 보단 건강한 음료 찾고 싶어요.. ㅠㅠ 15 | 네네 | 2014/10/01 | 2,825 |
| 424382 | 겨울난방 | 난방 | 2014/10/01 | 919 |
| 424381 | 윤선생 영어숲 보내시는 분,회화는 어떻게 보충하세요? 10 | 영어숲 | 2014/10/01 | 4,162 |
| 424380 | 오늘따라 연예인 얘기가 유난히 많네요. 1 | 의미없다 | 2014/10/01 | 844 |
| 424379 | 토플 100 이상이면 고1부터 수능까지는 거의 만점 맞는다고 8 | 봐도 될까요.. | 2014/10/01 | 2,795 |
| 424378 | 아이들이 건강하게 자라도록 요술램프 지니가 되어주세요. 1 | 함께걷는 | 2014/10/01 | 653 |
| 424377 | 크림소스 다른 활용법 있을까요? 3 | 궁그미 | 2014/10/01 | 1,598 |
| 424376 | 김정은. | ... | 2014/10/01 | 1,114 |
| 424375 | 중3 영어 성적 5 | 답답한 엄마.. | 2014/10/01 | 2,115 |
| 424374 | 일억 대출받아 집사도될까요? 13 | ... | 2014/10/01 | 6,849 |