제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 423468 | 후방카메라 블랙박스 추천 요망 | 보기혀니 | 2014/09/29 | 1,083 |
| 423467 | 대학신문사에서 일하면, 학업에 지장있을까요? 9 | 대학1학년아.. | 2014/09/29 | 1,549 |
| 423466 | 핸드폰 만들기가 이리 어려울 줄 몰랐네요 10 | ㅠㅠ | 2014/09/29 | 2,066 |
| 423465 | 중3 수학 문제 좀 풀어주세요... 프리이즈! 6 | 경윤 | 2014/09/29 | 1,706 |
| 423464 | 엄마와 딸이란 2 | 애증 | 2014/09/29 | 1,509 |
| 423463 | 8시 jtbc뉴스룸 합니다~~ 4 | ㄹㄹㄹ | 2014/09/29 | 1,173 |
| 423462 | 샴푸를 샀는데 13 | 4balls.. | 2014/09/29 | 4,631 |
| 423461 | 천리포수목원ᆞ 개심사 근처 맛집소개해주세요 2 | 모모 | 2014/09/29 | 6,334 |
| 423460 | 치과)어금니 금간 거 글 관련 댓글주신분 봐주세요&치아.. 8 | 망고쪼아 | 2014/09/29 | 4,637 |
| 423459 | 서울에서 분당으로, 이사업체 추천 부탁드려요. | 부탁드려요~.. | 2014/09/29 | 1,125 |
| 423458 | 사주나 만세력? 보실 수 있는 분 계시나요? 1 | 사주 | 2014/09/29 | 4,087 |
| 423457 | 요즘 자꾸 지치고 피곤해 하는 아이에게 뭘 해먹일까요 4 | 초1 | 2014/09/29 | 2,252 |
| 423456 | 지나간 일이지만.... 1 | 비오는 날 | 2014/09/29 | 1,451 |
| 423455 | 집값올랐는데 지금팔까요? 3 | .... | 2014/09/29 | 5,031 |
| 423454 | 서북청년단 출연,이제는 유가족 구속 영장청구? 1 | 닥시러 | 2014/09/29 | 1,245 |
| 423453 | 압력솥에 감자나 단호박 어떻게 찌나요? 2 | ... | 2014/09/29 | 3,408 |
| 423452 | 수능영어 교육일선에 계시는분 도움부탁드립니다. 11 | 라면땡겨 | 2014/09/29 | 1,876 |
| 423451 | 우리나라는 뭐든 다 비싼거같아요 22 | ㅇ | 2014/09/29 | 5,763 |
| 423450 | 피아노 반주란게 아주 간단히얘기하면 2 | asg | 2014/09/29 | 2,186 |
| 423449 | 개는 주인 닮아요. 30 | 신기녀 | 2014/09/29 | 4,703 |
| 423448 | [세월호진상규명] 세월호 현수막 걸기운동 5 | 청명하늘 | 2014/09/29 | 1,174 |
| 423447 | 지금 탁구경기장이예요~ 1 | 후~ | 2014/09/29 | 1,247 |
| 423446 | 서북청년단에 의해 살해된 아기들의 무덤 ( 사진 ) 5 | 닥시러 | 2014/09/29 | 1,995 |
| 423445 | 82쿡 정치 분위기는 완전 거꾸로네요 62 | 82쿡이상함.. | 2014/09/29 | 3,559 |
| 423444 | 아빠가 성추행한 걸 알게된 이후 29 | 지젤 | 2014/09/29 | 18,703 |