제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 422894 | 나갈때마다 늦는딸.. 12 | 부글부글 | 2014/09/28 | 2,621 |
| 422893 | 피자를 주문했는데 .. | ........ | 2014/09/28 | 981 |
| 422892 | 이 결혼 해야할까요? 95 | 고민상담 | 2014/09/28 | 16,121 |
| 422891 | 바자회 솔직한 고백.. 11 | 고백합니다 | 2014/09/28 | 4,771 |
| 422890 | 시어머니께 칭찬 받으면 기분 어떠세요 ? 7 | ..... .. | 2014/09/28 | 1,548 |
| 422889 | 이 여자 바지 설명 부탁드립 2 | 니다 | 2014/09/28 | 1,232 |
| 422888 | 내가 몰랐던 남편의 모습 원래 남자들 이런가요??? 9 | 남편 일기장.. | 2014/09/28 | 5,124 |
| 422887 | Schokolade님이 추천한곳에서 양파는 다 팔려서 못사고 감.. 1 | ........ | 2014/09/28 | 836 |
| 422886 | 그것이 알고싶다 끊어야겠어요. 보고나면 무섭,,우울,,답답..... 10 | 휴휴 | 2014/09/28 | 5,260 |
| 422885 | 특성화고인데 일반고 다른지역전학 가능한지요 6 | 전학 | 2014/09/28 | 2,714 |
| 422884 | 영화 실미도 이 밤에 볼만할까요 1 | .. | 2014/09/28 | 749 |
| 422883 | 초등 1학년 외국에 나가는거 어떨까요? 3 | 쿠웨이트 | 2014/09/28 | 1,322 |
| 422882 | 양파즙 집에서 어떻게 달이시나요? 3 | ... | 2014/09/28 | 1,645 |
| 422881 | 세얼간이 1 | 인도영화 | 2014/09/28 | 1,167 |
| 422880 | 저도 마을버스에서 어떤 할아버지가 남학생에게 6 | ........ | 2014/09/28 | 2,330 |
| 422879 | 바자회, 한국 도자기 컵 세트 기증하신 분! 19 | 나루미루 | 2014/09/28 | 4,799 |
| 422878 | 처음 가는 미용실에서 가격 문의할때요. 6 | .... | 2014/09/28 | 2,199 |
| 422877 | 급질)맨시티:헐시티 경기 지금 어디서 볼수있는지 | 긴급도움 | 2014/09/28 | 504 |
| 422876 | [급!!!급질] 갤럭시노트2 녹음 파일 다운받는 법 좀 부탁드립.. 3 | 오마이갓 | 2014/09/28 | 2,187 |
| 422875 | 임신초기 조언부탁합니다. 5 | 노산 | 2014/09/27 | 1,464 |
| 422874 | 오늘 저녁메뉴 9 | 4balls.. | 2014/09/27 | 2,749 |
| 422873 | 바자회 사진을 찍어두었으면... 5 | onewon.. | 2014/09/27 | 1,800 |
| 422872 | 이용관 부산영화제 집행위원장 “다이빙벨 상영할 것” 3 | 샬랄라 | 2014/09/27 | 1,206 |
| 422871 | 내가 생각하는 웃긴 말 1 | 풉 | 2014/09/27 | 1,176 |
| 422870 | 국내 포경수술 실태를 고발한 '포경은 없다' 7 | 서평 | 2014/09/27 | 3,397 |