제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 420540 | 멸치 볶을때 마지막에 설탕 넣잖아요 20 | .. | 2014/09/24 | 4,110 |
| 420539 | 세월호가 기울어진 화면 나올때... 19 | 잊으면안돼!.. | 2014/09/24 | 2,252 |
| 420538 | 한약 냄새는 무슨 재료가 젤 많이 들어가나요? 6 | 현지 | 2014/09/24 | 1,894 |
| 420537 | 아들 영어과외쌤때문에~~ 3 | 사과향 | 2014/09/24 | 1,822 |
| 420536 | 애벌레단호박 먹어도 되나요? 3 | .. | 2014/09/24 | 3,674 |
| 420535 | Schokolade님이 올려주신 곳에서 양파 감자 사신분들 어땠.. | ........ | 2014/09/24 | 876 |
| 420534 | 골프라운딩후 식사매너 다른나라도 그런가요? 10 | 쭈앤찌 | 2014/09/24 | 4,017 |
| 420533 | 요즘 상영영화 추천해주세요. 1 | 영화 | 2014/09/24 | 1,096 |
| 420532 | 딸애.선배가 무시해서 눈물바람입니다. 4 | 조언 | 2014/09/24 | 2,589 |
| 420531 | 케틀벨 운동 하시는 분. 중량 조언 좀 주세요.. 4 | ... | 2014/09/24 | 1,719 |
| 420530 | 드라마에서 제일 보기 싫은 장면 뭐에요? 99 | 싫어 | 2014/09/24 | 11,108 |
| 420529 | 서울에서 인천으로... 6 | 고민 | 2014/09/24 | 1,354 |
| 420528 | 인생의 봄날이 다시 올까요. 9 | ... | 2014/09/24 | 3,734 |
| 420527 | 영국 런던에 있는데 정말 황당한 사건들이 이틀에 한번꼴로 99 | 황당 | 2014/09/24 | 24,749 |
| 420526 | 눈에 염증...정말 괴로워요 17 | ㄷㄷ | 2014/09/24 | 5,258 |
| 420525 | 청국장환 배변활동에 도움이 안되는거 같아요ㅠㅠ 3 | 해독 | 2014/09/24 | 1,526 |
| 420524 | 이병헌 신혼집 매물로 18 | .. | 2014/09/24 | 25,885 |
| 420523 | 혹시 폐지된 ebs 고전읽기 좋아하셨던 분 있나요? 11 | ... | 2014/09/24 | 2,381 |
| 420522 | 골프하시는 남자분 선물추천사려고 하는데요 7 | 남자 | 2014/09/24 | 2,122 |
| 420521 | 번역 하나만 부탁드려요 ㅜㅜ 1 | ㅜㅜㅜㅜ | 2014/09/24 | 785 |
| 420520 | 동네에 치킨집이 생겼는데.. 5 | .... | 2014/09/24 | 2,101 |
| 420519 | 겨울 침구요.. 2 | ..... | 2014/09/24 | 1,079 |
| 420518 | 속눈썹연장술해보신분계신가요? 15 | feelis.. | 2014/09/24 | 3,492 |
| 420517 | 송혜교씨 광고중단 아고라 서명 부탁해요 16 | ..... | 2014/09/24 | 2,425 |
| 420516 | 초등 여아 치아를 금으로 떼우는거 어떨까요? 4 | 금니 | 2014/09/24 | 1,038 |