제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 420556 | 세금관련잘 아시는분?여쭤봐요...급질! 2 | 전혀몰라요... | 2014/09/24 | 738 |
| 420555 | 하체비만은 걷는걸로 안되나봐요.. 14 | 하체비만 | 2014/09/24 | 5,215 |
| 420554 | 강신주 교수님 '2015 노처녀 탈출을 위해' 강좌 | ... | 2014/09/24 | 1,743 |
| 420553 | 디지털 피아노 조언 부탁드립니다. 2 | ,,,, | 2014/09/24 | 730 |
| 420552 | 비가 엄청 퍼붓네요 ㅠㅠ 1 | 여긴 부산 | 2014/09/24 | 1,309 |
| 420551 | 송광용 전 청와대 교육문화수석 범죄 사실 의혹 1 | ..... | 2014/09/24 | 816 |
| 420550 | 한효주 어제 실검에 잠깐 떴는데 금방 사라지네요 | 한효주 | 2014/09/24 | 801 |
| 420549 | 거창 진주에 치과 1 | uskook.. | 2014/09/24 | 934 |
| 420548 | 아베다 샴푸.. 미국이 국내 면세점보다 쌀까요? 1 | 올라~ | 2014/09/24 | 4,106 |
| 420547 | 하체비만은 짧은치마는 정말 아니네요 ㅜㅜ 9 | 하체비만 | 2014/09/24 | 3,738 |
| 420546 | 과천 학군은 어떤가요? 평촌 학원가 보내려면 얼마나 걸리나요?.. 4 | 과천 | 2014/09/24 | 6,243 |
| 420545 | 억울한 국민연금 가입자... | 존심 | 2014/09/24 | 1,047 |
| 420544 | 삼겹팔구이판 추천해 주세요.(해피콜구이판은 어때요?) 1 | 삼겹살구이판.. | 2014/09/24 | 1,376 |
| 420543 | 날짜 지난 립스틱 립글로스 4 | 메이크업 | 2014/09/24 | 2,107 |
| 420542 | 월세살다 이사가는데 집주인이 원목마루 수리하고 가라네요 5 | 참 | 2014/09/24 | 11,656 |
| 420541 | 그냥 싫은 연예인 23 | 저를 욕하세.. | 2014/09/24 | 6,194 |
| 420540 | 집에 볼펜이 진짜 많은데요. 10 | ^^ | 2014/09/24 | 2,006 |
| 420539 | 오*로 조리하면 좋을 요리 추천요 8 | 조은맘 | 2014/09/24 | 1,826 |
| 420538 | 세를 주고 계신 집주인들에게 여쭤 5 | 봅니다 | 2014/09/24 | 1,461 |
| 420537 | 태권도학원에서 동복 트레이닝복 신청하셨나요? 6 | 궁금 | 2014/09/24 | 2,673 |
| 420536 | 딸이 납치되는꿈 2 | ..... | 2014/09/24 | 7,785 |
| 420535 | 어제 전기요금이 이상하다고 글 올렸는데요 3 | 궁금 | 2014/09/24 | 1,282 |
| 420534 | 시사통 김종배입니다[09/24am] '폭행사건' 보도...황당 | lowsim.. | 2014/09/24 | 668 |
| 420533 | 아들램 새벽기상에 반복되는 쇼핑질 1 | mj1004.. | 2014/09/24 | 1,253 |
| 420532 | 이런 고민 3 | 흠... | 2014/09/24 | 717 |