제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 422841 | 벌써 난방하는 댁도 있나요? 15 | 날씨 | 2014/10/04 | 3,268 |
| 422840 | 친구의 비수 잊을수없네요 6 | 부들부들 | 2014/10/04 | 3,007 |
| 422839 | 올해 제일 좋았던 영화 뭐였나요? 3 | ;;;;; | 2014/10/04 | 1,285 |
| 422838 | 직구 관세 잘 아시는분~ 도와주세요.. 17 | 직구 | 2014/10/04 | 3,038 |
| 422837 | 처음 염색해봤어요ㅋㅋㅋ | 마 | 2014/10/04 | 661 |
| 422836 | 탕웨이 성준 나오는 광고 좋네요. 2 | 가을 | 2014/10/04 | 2,232 |
| 422835 | 영화인들 “영화보다 더 기괴한 일 벌어지고 있다” 2 | 샬랄라 | 2014/10/04 | 2,004 |
| 422834 | 이영애 나름 과거 애정신 有 | hr | 2014/10/04 | 2,077 |
| 422833 | 지금 안 주무시고 82하시는 분들 모이세요 35 | 뭐하냐 니들.. | 2014/10/04 | 2,468 |
| 422832 | 냉펌 열펌이 있던데요. 차이가 뭔가요? | 펌약 | 2014/10/04 | 808 |
| 422831 | 열받네요 단통법설명한팟케스트 새가날아든다 들어보세요 | 단통법 | 2014/10/04 | 577 |
| 422830 | 신세계나 롯데카드 같은 백화점 카드 유용한가요? 1 | 음 | 2014/10/04 | 963 |
| 422829 | 내가 예민한건지? 1 | 솨~아 | 2014/10/04 | 567 |
| 422828 | 신동엽은 도대체 뭔 빚이길래 빚빚거리죠? 18 | 뭘까? | 2014/10/04 | 32,983 |
| 422827 | 요즘 초등학생 백팩 추천해주세요^^ 2 | tjswn | 2014/10/03 | 1,547 |
| 422826 | 기본 질서와 법규 안지키는 사람들이 너무 싫어요 8 | 질서 | 2014/10/03 | 1,084 |
| 422825 | Ebs 에서 로마의 휴일 방송해요 3 | 주말의명화 | 2014/10/03 | 1,269 |
| 422824 | 사람좋아하는아이 5 | 조언 | 2014/10/03 | 895 |
| 422823 | 싱글님들은 어떻게 저축하세요?? 4 | 빠용 | 2014/10/03 | 1,794 |
| 422822 | 나는 부자다 자랑하는사람 19 | 어휴 | 2014/10/03 | 6,240 |
| 422821 | 아이가 40개월 정도인데 전 솔직히 애한테 화가 나거나 39 | 궁금 | 2014/10/03 | 6,454 |
| 422820 | 완전 이상한 이웃 8 | 이상해 | 2014/10/03 | 2,672 |
| 422819 | 유럽에 사는데 2 | *** | 2014/10/03 | 1,330 |
| 422818 | 거리패션에서 갑자기 비슷한 디자인의 가방이 눈에 띈다면 6 | .. | 2014/10/03 | 1,775 |
| 422817 | 탕웨이 17 | big fa.. | 2014/10/03 | 5,239 |