제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 426154 | 모네타 말고 가계부 사이트 공유 부탁드려요. 4 | dd | 2014/10/15 | 938 |
| 426153 | 강아지 양치 여쭤봐요. 7 | collar.. | 2014/10/15 | 1,232 |
| 426152 | 메이블루 쇼핑몰 어떤가요?? 4 | dd | 2014/10/15 | 3,183 |
| 426151 | 중등아이.교우관계 9 | ㅜㅜ | 2014/10/15 | 1,790 |
| 426150 | 이명박이 건강보험료를 2만원만 낼 수 있었던 비결은 4 | 열불난다 | 2014/10/15 | 1,511 |
| 426149 | 동생의 개인 파산 신청 조언 9 | 동생 | 2014/10/15 | 2,026 |
| 426148 | 교황님 만세에요. 2 | 시벨의일요일.. | 2014/10/15 | 1,470 |
| 426147 | 언니네 식구 제주도여행 2 | 조카 | 2014/10/15 | 1,367 |
| 426146 | 무한도전 다시 보면 준하씨, 형돈씨.. 왕따 느낌 74 | 민감 | 2014/10/15 | 15,049 |
| 426145 | 이번 바자회에 저도 물건 보내려구요 14 | ..... | 2014/10/15 | 1,425 |
| 426144 | 혼자 밥먹는여자 테러하는 글 보면, 한국은 집단이 되면 유독 기.. 12 | ........ | 2014/10/15 | 2,515 |
| 426143 | 박효신 대단하네요. 16 | 박효신 | 2014/10/15 | 4,638 |
| 426142 | 불길속으로 뛰어든 여자.. 화염보다 더 강한 모성애' 3 | 호박덩쿨 | 2014/10/15 | 1,569 |
| 426141 | 하객 알바는 왜 부르는 거에요? 8 | Que | 2014/10/15 | 2,437 |
| 426140 | 국민티비 뉴스K 합니다 5 | 9시 뉴스 | 2014/10/15 | 311 |
| 426139 | 혼자밥먹다기분상한글보니.혼자영화보다봉변당한.. 4 | 안좋은기억 | 2014/10/15 | 1,375 |
| 426138 | 새로운 세금 생긴다네요... 비만세라고....ㅠㅠ 10 | 아기사랑중 | 2014/10/15 | 3,857 |
| 426137 | 후시딘은 생인손 치료제 5 | 80년대초중.. | 2014/10/15 | 8,781 |
| 426136 | 나무로 만든 국자 5 | 나무 | 2014/10/15 | 1,030 |
| 426135 | 아랫눈꺼풀이 떨리면, 나중에 치매 같은게 잘걸린다고 하더라구요 5 | 참말로 | 2014/10/15 | 2,456 |
| 426134 | 지금 롱부츠 7 | ... | 2014/10/15 | 1,337 |
| 426133 | 30대 중반에 다시 공부하는데 진짜 힘드네요. 암기도 힘들고~ 7 | ........ | 2014/10/15 | 5,239 |
| 426132 | 집에 팥이 많은데요 6 | 궁금 | 2014/10/15 | 1,035 |
| 426131 | 본죽 먹는데 비닐나왔어요ㅠ | 으으 | 2014/10/15 | 517 |
| 426130 | 서래마을 빌라 고민중이에요 (사시는분?) 6 | 하늘소소 | 2014/10/15 | 5,888 |