제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 420551 | 운동효과~ | ㅇ | 2014/09/25 | 1,037 |
| 420550 | 오늘은 참.. 2 | .. | 2014/09/25 | 379 |
| 420549 | 근력운동 잘못하는 체질도있나요? 4 | ㅠㅠ | 2014/09/25 | 1,567 |
| 420548 | 병원가야 할까요? 1 | 가슴 답답하.. | 2014/09/25 | 501 |
| 420547 | 미씨usa 국정원이 관리하는가 보네요 7 | 미씨 | 2014/09/25 | 2,627 |
| 420546 | 70년대 영화 '소나기' 기억하시는 분.. 6 | 아련 | 2014/09/25 | 2,413 |
| 420545 | 시청에서 시민 대상 건축 강좌가 열려요 | 느티나무 | 2014/09/25 | 440 |
| 420544 | 아이가 다쳤다는데 친구 만나러 간다는 남편 21 | ㅜㅜ | 2014/09/25 | 2,852 |
| 420543 | 고등학교관련 82글중 댓글에서 봤는데 | 알려주세요 | 2014/09/25 | 518 |
| 420542 | 아들 키가 160대면 어떻게 25 | 아들 | 2014/09/25 | 6,813 |
| 420541 | 커트 잘하는 미용실 알려주세요~~~ 16 | 딸기줌마 | 2014/09/25 | 6,420 |
| 420540 | 이 행동이 예의없는 행동인가요? 32 | 미치겠네 | 2014/09/25 | 13,702 |
| 420539 | 한식대첩2 4 | ㅇㅇ | 2014/09/25 | 2,579 |
| 420538 | 엉치뼈부터 발끝까지 저릿하면서 잘 걷지 못할때.. 4 | 가을하늘 | 2014/09/25 | 1,321 |
| 420537 | 상하이 홍차오 공항 4 | 빵빵부 | 2014/09/25 | 1,284 |
| 420536 | 상부 칸막이 없는 냉장고 써보신분들 조언 좀... 7 | 대박나 | 2014/09/25 | 1,150 |
| 420535 | 뒤돌아 보니 금방이요. 앞은 멀고.... 2 | ^ ^ | 2014/09/25 | 1,073 |
| 420534 | 초3 여아 키 어찌되나요 5 | .... | 2014/09/25 | 1,838 |
| 420533 | 강사쌤 선택문제예요. | 해외에서 대.. | 2014/09/25 | 347 |
| 420532 | 강남 미용실 커트 잘하는분 어디에 많이들 계시나요? 11 | 시나몬 | 2014/09/25 | 3,422 |
| 420531 | 뒷북이지만 이재명 성남시장 호감가네요. 1 | aa | 2014/09/25 | 829 |
| 420530 | 초경후 평균 10cm정도 크는 건데 왜 훨씬 적게 큰다는 거죠?.. 10 | ?? | 2014/09/25 | 4,152 |
| 420529 | 35-6살정도면 화사하고 상큼한 아가씨티는 이제 없는 나이인가요.. 32 | ㅇㅇ | 2014/09/25 | 5,464 |
| 420528 | 아내가 알고 있는데 계속 바람 피우는 남자는 대체 무슨 심리일까.. 18 | @@ | 2014/09/25 | 4,153 |
| 420527 | 벨벳담요? | 코스트코 | 2014/09/25 | 642 |