제가 지난 다섯달동안 소식으로 몸무게 십키로를 뺐습니다..운동은 잘 안하구요 ㅠ..
걱정되는게..굶어서 빼는 다이어트가 머리빠지고 골다공증 온다는 얘길 많이 들어서..
실제로 그런 케이스도 봤고..
지금 비타민제제랑 칼슘제제를 먹고 있긴 합니다만..비타민D는 영양제로도 하루 필요량이 되는데
칼슘은 턱없이 부족합니다..
그래서 오늘부터 잔멸치를 간식 먹듯이 하려 하고 있구요..
실제로 이런 다이어트로 골다공증이 많이 올까요?
전 삼십대 후반 나이입니다..
아뇨.타고나는게 제일 커요
저두 소식(전 운동도 했어요)해서 14키로 빼고 5년째유지중인데 얼마전에 골밀도 검사에서 20대보다 좋다고 나왔어요.내모레 마흔입니다.아,혹시 운동이 효과가 있었나 싶기도 한데 산책수준 걷기운동 했어요
스테로이드란 약을 먹어 골다공증을 걱정했는데
워낙 많이 걸으시고
또 국내산 검은콩을 삶아서 갈아드셨는데 그게 도움이 됐는지
골다공증 검사 해봤더니 정상이라고 나왔더라구요.
골다공증은 마르면 더 위험하다고 늘었어요.
정상적으로 골고루 식사하시고
많이 걸으세요. 해산물은... 방사능 걱정에 좀...
전 콩이 좋은 것 같아요.
그리고 굶어서 뺀 살은 다시 금방 요요와요.
운동으로 빼는 게 최고.
등산과 필라테스 추천 합니다.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 449783 | 가슴수술.. 어떻게 생각하세요? 21 | 989 | 2014/12/28 | 9,642 |
| 449782 | 가장 과대평가된 가수 79 | ㅡㅡ | 2014/12/28 | 23,220 |
| 449781 | 스스로 삶의 주인이 돼 운명을 개척하는 근대인의 탄생(1편) | 스윗길 | 2014/12/28 | 894 |
| 449780 | 한의원 다이어트 어떤가요? 10 | ㅇㅇㅇ | 2014/12/28 | 2,555 |
| 449779 | 강력1팀에 배당된 사건 1 | *** | 2014/12/28 | 879 |
| 449778 | 그린라이트는 힘들까요? 6 | ... | 2014/12/28 | 1,536 |
| 449777 | 잠실 놋데 가본 분 있나요? 6 | 무셔 | 2014/12/28 | 1,959 |
| 449776 | 빌라 3층중 3층 난방비 많이 나올까요? 3 | 이밤에고민중.. | 2014/12/28 | 2,280 |
| 449775 | 오현경 너무 예뻐요 헐 39 | 와우 | 2014/12/28 | 17,956 |
| 449774 | 질문) 닭육수로 들깨 칼국수나 들깨 떡국 1 | 들깨 | 2014/12/28 | 786 |
| 449773 | 몇달전 돌아가신 엄마가 꿈에 나타나셨는데요 3 | 그리움 | 2014/12/28 | 3,158 |
| 449772 | 연합뉴스 기사 독해 2 | 도와줘요 | 2014/12/28 | 842 |
| 449771 | “극우인사 고영주-차기환, 세월호 특위 위원 선임 반대” 1 | 샬랄라 | 2014/12/28 | 530 |
| 449770 | 뜬금없이 6 | ... | 2014/12/28 | 977 |
| 449769 | 이휘재는 팀으로만 받은건가요?. 8 | ㅇㄷ | 2014/12/28 | 3,395 |
| 449768 | 82 하니 좋네요 4 | 지금 | 2014/12/28 | 772 |
| 449767 | 이 과외 학부모의 심리 21 | ㅇㅇ | 2014/12/28 | 6,013 |
| 449766 | 기대도 안 했는데 진짜 너무 재밌더라구요,, 무도 토토가 8 | ㅇㅇ | 2014/12/28 | 3,986 |
| 449765 | 조금 짧은 소설을 또 한번 써보았습니다. 8 | 고띠에르 | 2014/12/28 | 1,374 |
| 449764 | 50대초반 남자취업 3 | .. | 2014/12/28 | 7,984 |
| 449763 | 유재석씨 대상받았어요~^^ 8 | 여우누이 | 2014/12/28 | 2,437 |
| 449762 | 아파트 매매- 층 수 조언 부탁드려요. 15 | 수경이 | 2014/12/28 | 3,029 |
| 449761 | 사형제도 5 | 사형제도 | 2014/12/28 | 953 |
| 449760 | 추성훈 상 받은거 욕먹겠지만.. 21 | ㅇㄷ | 2014/12/28 | 12,354 |
| 449759 | 선물 받으면 참 좋겠다 싶은거 있으세요??? 1 | 고민중 | 2014/12/28 | 1,342 |