며칠전에 몸도 너무 아프고 기분도 가라앉고
뻑하면 울고 늘어지고
감정은 오르락내리락
연락끊은 사람한테 연락할뻔까지 하고
정말 제정신이 아니었어요
한 일주일정도 그랬나봐요
생리 시작하고도 그러길래 우울증이 재발하나 싶은 생각까지 들어서
병원을 가볼까 그랬었는데
멀쩡해졌어요 너무도 아무렇지 않게 ㅠㅠ
생리전 또는 생리증후군이었나봐요 이번에도
다른 분들 어떻게 현명하게 넘기시나요?
전 약 나온거 가격도 비싸던데 구입해서 좀 먹다가
여드름 엄청 생기는 바람에(부작용이래요) 끊어서요
약 먹는 것도 못하겠고 생으로 넘겨야할거 같은데
정말 이번 생리증후군은 다시 겪고싶지 않을만큼 지독했거든요
다음달도 그러면 어쩌나 벌써 걱정되고
그 전에 현명하게 잘 넘기시는 분들 조언을 듣고 싶어요
(아, 운동은 매일 아침 1시간씩 빠른걷기하고 낮에 시간되면 실내자전거 한시간씩 탑니다)
생리 일주일 전에 알람 해놓고 하루하루 일기 쓰고 마음 다져요. 생리증휴군 일뿐이다 넘어가지 말자 하고 매번 매번 감정 적이 안되게 노력하고요
30 대부터 그렇게 시작 해서 지금 40 중반인데
이젠 완전 훈련 됐어요
저도 아주 심하거든요. 울고뷸고 다꼴보기싫고 ㅎㅎㅎ
그리고 초콜렛 먹어주고 배에 핫팩 하고 운동 해서 땀 훌리고 하면 좀 나아지는거 같아요
아. 그런 방법이 있군요. 너무 현명하십니다~~
저도 겪는 동안 이건 호르몬의 농간이다 몇번을 되뇌였지만 쉽지 않았거든요 ㅠㅠ
당장 알람 설정부터 해놓고 마음준비를 해야겠어요.
초콜렛이랑 핫팩, 땀흘리는 운동..다 메모해두겠습니다. 정말 감사해요^^
저는 영양제,유산균 먹고 나아졌어요.
3끼 잘 먹는데도 부족한가봐요.
저도 마그네슘플러스칼슘이랑 알파리포산 등등.. 영양제 챙겨먹거든요
근데 저한테는 영양제도 소용이 없나봐요 ㅜㅜ
정말 딱 죽고싶다 그런 심정이었어요.
죽겠다 이런 우울증 증상정도까진 아니었지만요.
다음달에 또 그럴까봐 벌써부터 겁나요..
물을 많이 일단 드시고 명상같은거 기도 좋구요.
책을 어려운거 저는 열심히 읽어요. 그럼 괜찮아지더라구요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 447676 | 중등딸램사줄건데..어떤가요~? 8 | ㅇㅇ | 2014/12/21 | 1,020 |
| 447675 | 눈에편안한 스마트폰 3 | 디지탈 | 2014/12/21 | 1,180 |
| 447674 | 제 삶의 의미,,,, 3 | 요즘 | 2014/12/21 | 1,635 |
| 447673 | 대박 딜!! 서울발-아틀란타 (디즈니) 299불 왕복 17 | 대박 | 2014/12/21 | 3,100 |
| 447672 | 견과류가소화가잘안되요 2 | 소음인 | 2014/12/21 | 1,537 |
| 447671 | 집이 추운데 실내복 어디서 사세요? 6 | 실내복 | 2014/12/21 | 2,009 |
| 447670 | 남자들은 보시오. 이미 부부싸움 할꺼 다 했으니 그냥 솔직하게 .. 9 | 부부싸움 | 2014/12/21 | 5,587 |
| 447669 | 신발에 다는 갈퀴같은 거 얼마나 해요? 11 | ... | 2014/12/21 | 1,477 |
| 447668 | 연근 우엉뻥튀기하면 맛있을까요 1 | 뻥튀기 | 2014/12/21 | 1,762 |
| 447667 | 나이들면 학벌보다 경제력이 중요한가요? 37 | .... | 2014/12/21 | 8,376 |
| 447666 | 어제 체한게 아직도 안내려가요ㅠ 14 | 괴로워요 | 2014/12/21 | 2,018 |
| 447665 | 차례비,제사비 얼마나 드려야하나요? 3 | 산타 | 2014/12/21 | 2,003 |
| 447664 | 남편이 바람을 피워요 40 | ᆞᆞ | 2014/12/21 | 19,334 |
| 447663 | 국제시장 보면서 느끼는건데요 5 | ㅂㅂ | 2014/12/21 | 2,804 |
| 447662 | 트렌디하고 세련된분들께.. 요즘 신발 뭐 신으시나요? 14 | 신발 | 2014/12/21 | 4,569 |
| 447661 | 미생 책으로 보신분들 궁금한게 있는데요~, 5 | ... | 2014/12/21 | 1,403 |
| 447660 | 팥죽 먹기 지루한 맛이라고ㅠ 10 | 뭐가빠진건가.. | 2014/12/21 | 1,982 |
| 447659 | 여권사진 3 | ^^ | 2014/12/21 | 829 |
| 447658 | 태몽을 미리 꾸기도 하나요? 1 | .. | 2014/12/21 | 1,981 |
| 447657 | 래몬청 담근지 이틀째 ... 쓴맛나요 ㅠ ㅠ 7 | 나무 | 2014/12/21 | 1,926 |
| 447656 | 케이팝스타에서 누가 가장 잘 부르는것 같으세요 14 | ㅇㅇ | 2014/12/21 | 2,971 |
| 447655 | 베니스위원회, 헌재에 통진당 해산 결정문 제출 요청 | 샬랄라 | 2014/12/21 | 678 |
| 447654 | 그릇에끼인 물때.. 8 | 그릇사랑 | 2014/12/21 | 2,114 |
| 447653 | 종아리가 땅땅하고 종아리 위가 뻐근해요. 2 | 겨울 | 2014/12/21 | 2,088 |
| 447652 | 으깬감자. 삶은달걀넣어 하는 샌드위치요, 그 외 속으로 뭘 넣음.. 42 | 좋을까요 | 2014/12/21 | 6,468 |