칼로리 따지면 진짜 먹을게 없네요

[....]

김밥도 한줄에 450칼로리 떡볶이 일인분이 500칼로리.. 라떼커피 작은컵 기준 한잔이 110칼로리...

 

김밥 한줄 먹어서 배부른 사람있나요? 떡볶이 일인분만 딱 시켜먹는 사람있나요?

 

저는 김밥먹으면 곁들여서 쫄면도 시키고 떡볶이 먹으면 자동으로 튀김이랑 순대 같이 시켜먹는데

 

칼로리 따져보니 후덜덜하네요.. 성인 여성 평균적으로 1800~2000칼로리 먹어야 자기 체중 유지할 수 있다는데

 

술자리 2차 3차가면 저녁에 만칼로리도 해치우겠어요

 

다이어트는 이래서 어렵군요

[ㅎㅎ]

친구들 같이 가셔서 메뉴 쭉 시키고 나눠 드심 되죠^^

[ㅁㅁ]

방울토마토가 칼로리도 낮고 몸에도 좋고 적당히 배도 부르더라고요

[칼로리..]

어디에서 봤는데 칼로리의 함정이라는 거요..
칼로리 낮추려고 과자에서 지방을 빼요. 대신 당분을 올리고요.
그러면 칼로리는 낮아져요. 그런데 실제로는 당분 때문에 살이 더 안빠진다고요..
(그 당분이 식욕 촉진 호르몬을 자극해서 먹고 나면 더더욱 뭔가를 먹고 싶게 만든다고 함.
즉, 겉으로는 칼로리가 낮으니 그나마 좀 낫네 싶지만 결과는 그 반대)

[맨날]

먹는거 아니잖아요.ㅎ
1킬로가 늘려면 대략 7천 칼로리가 필요해요..
즐겁게 먹고
담날은 가볍게, 유산소 많이 하심 됩니다.

[dlfjs]

다이어트 중이라 하루 700칼로리 먹으라는데 ㅎㅎ
먹는 시늉만 해야해요
한끼에 고구마 반개 사과 한쪽 정도

[윗님?]

700 이라니요?
아무리 급격한 다이어트라 해도 그 칼로리의 음식이면 기본 영양섭취가 안 되실텐데요 ㅠㅠ
하지 마소서

[노노노]

하루 700칼로리만 섭취하면 당장은 빠지는 것처럼 보여도 요요가 금방 옵니다. 왜? 죽을 때까지 1일 700칼로리로 살 수는 없으니까요. 다이어트를 한다고 해도 1일 1200칼로리 정도(성인 여자)는 먹어주면서 하셔야 장기적으로 봤을 때 유지도 할 수 있고 요요가 오는 기간을 최대한 늦게(폭식으로 안돌아만 가면 평생 요요 안올 수도) 할 수 있어요. 적당한 영양 섭취는 하면서 해야 다이어트가 제대로 됩니다.