안녕하세요.
이대로는 안되겠다싶어 여쭤봅니다.
저는 30대 후반 직장맘이고 매우 빠듯한 하루 일과를 보낸답니다.
165에 55키로
하체 비만이에요.
결혼 전에는 52-53정도였고 그때도 하뚱이었어요.
특히 엉덩이와 허벅지..
지금은 몸이 살짝 부어있는 느낌이에요. 발 사이즈도 한사이즈 커졌고.
손도 반지가 작아짐
살을 탄력있게 빼고 특히 하체 위주로 빼고 싶고요
이런 몸매에 다이어트 성공해본 분들 조언 부탁드립니다.
음식조절
운동 등등
아님 한약을 먹어볼가요..아님..어째야할가요 ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체살 빼보신분??
vic 조회수 : 2,682
작성일 : 2014-09-15 22:39:27
IP : 120.142.xxx.196
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 구름에낀양
'14.9.15 10:46 PM (175.210.xxx.127)빨리걷기와 스쿼트 추천해드려요.
빨리걷기의 속도는 할수있는 최대한으로 적어도 하루 1이상은 하시구요.
스쿼트하시는 방법은 유투브 찾아보시면 동영상 많아요.
자전거도 좋구요.2. 경험상
'14.9.15 10:48 PM (122.40.xxx.41)무조건 걷기요.
꾸준히 걷다보면 어느새 ~~~~3. 자전거
'14.9.15 10:50 PM (14.32.xxx.45)실내 자전거.. 단은 0에 놓고, 아님 스텝퍼
4. こぶた
'14.9.15 11:06 PM (182.250.xxx.201)계단 오르내리기. 확실히 빠져요^^
5. 같아요
'14.9.15 11:11 PM (61.84.xxx.86)저랑같은체격이시네요
저도 정말절실한데 함께 묻어가도 될까요 ^^6. 경험
'14.9.16 2:04 AM (58.124.xxx.39)소식 .스쿼트. 줄넘기
상체운동도같이해야지균형잡히게이쁘게빠져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 451065 | 아이가 특성화고를 가겠다고 하면 2 | 아이가 | 2014/12/30 | 1,048 |
| 451064 | 남이천I.C. 건설로 이상득 일가 대박 (영일목장) 3 | 엠비네소식 | 2014/12/30 | 1,780 |
| 451063 | 첨가요... | 서울구경 | 2014/12/30 | 469 |
| 451062 | 사람들과 같이 있으면 불편해요 5 | 즈매바 | 2014/12/30 | 1,859 |
| 451061 | 겨울여행-통영다녀왔어요 5 | 여행 | 2014/12/30 | 3,043 |
| 451060 | 떼가 심한것도 자폐증상중 하나일까요? 10 | 불안 | 2014/12/30 | 4,779 |
| 451059 | 중점관리대상물자 지정 및 임무고지서 라는게 왔는데요 1 | ㅁㅁ | 2014/12/30 | 1,127 |
| 451058 | 금융사기유도 전화번호 신고하는 곳 있나요? 2 | 가끔은 하늘.. | 2014/12/30 | 467 |
| 451057 | 작은차에서 가쓰오부시 붙은 음식 파는거. 이름이 뭔가요 13 | 요즘 | 2014/12/30 | 2,471 |
| 451056 | 어머님의 위생 관념 1 | 우우 | 2014/12/30 | 1,623 |
| 451055 | 여성호르몬약 복용? 3 | 갱년기 | 2014/12/30 | 2,151 |
| 451054 | 1박에 김종민 오래남는거보면 12 | ... | 2014/12/30 | 5,857 |
| 451053 | 국선변호사가 전화를 안받는데요 5 | 궁금 | 2014/12/30 | 1,328 |
| 451052 | 기피팥 어디서 살수있나요 3 | 팥 | 2014/12/30 | 982 |
| 451051 | 내일은 뭐먹지? 레시피 만들어 보신거 있나요? 5 | 요리 | 2014/12/30 | 2,252 |
| 451050 | 동네산부인과랑 여성전문병원이랑 기계나 수술방법에 차이가 있을까요.. 2 | ~~ | 2014/12/30 | 926 |
| 451049 | 제사용 떡국 육수는 어떻게 내나요? 2 | 샤샤 | 2014/12/30 | 1,136 |
| 451048 | 12월 30일, 퇴근 전에 남은 기사 몇 개 남기고 갑니다. | 세우실 | 2014/12/30 | 2,375 |
| 451047 | 카톡선물 받아보신중 맘에 드셨던거 알려주세요... 6 | 죄송요^^ | 2014/12/30 | 1,821 |
| 451046 | 사회 잘 보는 법 요!! | 유기농 | 2014/12/30 | 4,833 |
| 451045 | 식탁등을 하나 더 뚫을 수 있을까요? 1 | 조명고민 | 2014/12/30 | 735 |
| 451044 | 중앙대 경영학과 74 | 파란하늘 | 2014/12/30 | 8,868 |
| 451043 | 전주 한옥마을가요~ 맛집 소개해주세요~^^ 31 | 전주여행슝슝.. | 2014/12/30 | 4,152 |
| 451042 | 중고나라 거래관련 도와주세요 ㅠ 7 | 1111 | 2014/12/30 | 1,084 |
| 451041 | 강호동은 훅간것 같아요 35 | ... | 2014/12/30 | 17,445 |