자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공황장애/불안장애일까요?(글 아주 길어요)
1. 제가쓴글인줄..
'14.9.15 6:33 AM (175.204.xxx.135)갑자기 심장이 빨리뛴ㄷㄱᆞ..
계속 맥박 주기적으로 재어봄.
기록함.
어떤 조금의 신체적이상을 감지하는순간
패닉이 오면서 심장이 가빠지고 불안해지고 막 혼자일어나서 돌아다니고..
시간이 ㅈᆞㄷㅁ지나면 괜찮아지고요.
그 증상에 대해 미친듯이 검색.
운전중사고가 날것만같은 불안.
자다가 무슨일이 일어날것 같고
예전 엄마 수술시 왼쪽 팔전체에 마비증상이 와서
완전 쇼크였죠.
휴..저도 불안증을의심하고
공황장애가 올까 걱정이에요.
심장이 잘뛰는지 숨이 충분히 쉬어지는지
확인해야할때가 젤답답..2. ㅇㅇ
'14.9.15 7:34 AM (115.136.xxx.31)뇌졸증 문제가 아니고 심리적인 문제인거 같아요.
가장 편한 사람인 남편이 어려운걸 물어본다고 이렇게 긴장을 하시다니...굉장히 완벽주의자면서 스트레스 조절이 안되시고 완전히 작은 일에도 스트레스를 맥시멉으로 느끼시는거 같네요.
외국 어디신지는 모르지만 가능하시다면 심리치료를 받으시는게 좋으실거 같아요.
저도 좀 완벽주의 성향이 있어서 스스로 힘들고 패닉 어택이 올때가 있어요.
심장이 쾅쾅 밤에 잘 못자고...
심리치료도 하고 너무 내 자신이 컨트롤이 안될때는 와인 딱 두 모금만 마셔요. 그럼 몸이 좀 따뜻해지고 이완이 되서 훨씬 긴장감이 덜 해져요.
님도 한 번 여러가지 방법으로 스스로를 편하게 하는 법을 찾아나가시길 빕니다 .3. 123
'14.9.15 10:57 AM (24.16.xxx.193)여기 글쓴 보람이 있네요 저같은 증상있는 분 한두분이라도 계셔서..
첫번째 댓글 쓰신 분은 특별한 계기가 있으셨는지 궁금하네요..여쭤보긴 그렇지만.
전 좀 안 좋은일 겪은 후 이리 된거 같기도 해서요..
심리치료 받고싶은데 미국이라 그부분은 보험이 안되네요..
답글 주신분들 감사드려요 글도 긴데..^^;4. ㅠㅠ
'14.9.15 3:38 PM (114.205.xxx.124)불안장애 계속 놔 두면 공황장애 되나요?
저도 가슴 두근거림 때문에 일상이 힘들었는데
(직장에서 굉장히 걱정스런 일이 하나 발생.
지금은 잘 해결됨)
그 이후부터 계속 이러더니
절운동 시작한후 많이 좋아져써요.
호흡에 맞춰 딱딱 하니 심호흡을 하게되더군요.
지금은 전 많이 좋아졌어요.
전 거북목 일자목 증상 좀 있는걸 뇌졸증 으로 의심해서
엄청나게 검색하고 난리도 아니었어요.
재보니 혈압은 오히려 낮은편이더라구요;;
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
426856 | 브라이언박이 떨어지다니.. 5 | 눈 감아봐도.. | 2014/10/18 | 2,179 |
426855 | [펌]엘리베이터 추락상황시 대처요령 (그냥 지금 한번들 봐두세요.. 15 | 건강합시다 | 2014/10/18 | 11,364 |
426854 | 앞으로도 정말 조심하면서 살아야 할 것 같아요 8 | 솔까말 | 2014/10/18 | 2,558 |
426853 | 송유빈군을 계속 보고 싶어요. 11 | 보고또보고 | 2014/10/18 | 3,828 |
426852 | 미카 붙었네요 18 | 슈스케6 | 2014/10/18 | 3,232 |
426851 | 판교 부상자들요 3 | ᆞ | 2014/10/18 | 3,205 |
426850 | 진언이는 누나에게 오는걸로. 5 | ᆞᆞᆞ | 2014/10/18 | 1,675 |
426849 | 이왕에 깎는 연금 확 깎아버리자고 나오는데... | ..... | 2014/10/18 | 794 |
426848 | 판교 사상자 명단이래요..ㅠㅠ 1 | 애도 | 2014/10/18 | 4,691 |
426847 | 미카땜에.윤종신 짜증나요 9 | 진심.욕나어.. | 2014/10/18 | 3,265 |
426846 | 남편에게 늘 내 흉만 보는 시어머니 5 | 참....... | 2014/10/18 | 2,249 |
426845 | 탈렌트 전원주 세월호 특별법 서명했네요 1 | 호박덩쿨 | 2014/10/18 | 2,013 |
426844 | 요 밑에 이 남자의 심리 물어본 글이요 1 | 에고 | 2014/10/18 | 629 |
426843 | 평화적인(?)방법으로 추운 겨울 따뜻하게 나는 방법은 뭘까요? 5 | 사랑 | 2014/10/18 | 1,767 |
426842 | 왜 칭찬을 칭찬으로 못 받아드리는걸까요? 1 | .... | 2014/10/18 | 577 |
426841 | 미카 붙인다면.. 21 | 슈스케 광펜.. | 2014/10/18 | 3,358 |
426840 | LA타임스, 영화 ‘다이빙벨’ 논란 배경 심층 보도 6 | light7.. | 2014/10/18 | 787 |
426839 | 카톡으로 사진보내고 자랑하는사람 4 | 카톡이 자랑.. | 2014/10/18 | 2,449 |
426838 | 인천시청에서 송내역 가는길 사창가 21 | 아직도 | 2014/10/17 | 20,504 |
426837 | 고양이 에방접종 4 | 초보 캣맘 | 2014/10/17 | 756 |
426836 | 박근혜의 '통일은 대박' 발언은 백번 옳은 말입니다. 5 | 포시즌 | 2014/10/17 | 748 |
426835 | #0199 2 | 슈스케 | 2014/10/17 | 495 |
426834 | 꼭 94년을 보는것 같아요 7 | 바뀌내아웃 | 2014/10/17 | 2,643 |
426833 | 이병헌 뒷백 있나봐요...케이블에서 자꾸 공갈 형량 구라 치네요.. 10 | ㅁㅁ | 2014/10/17 | 3,956 |
426832 | 판소리 가사가 왜 이렇죠? 여보게, 장모~ 4 | .... | 2014/10/17 | 1,546 |