82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

몸매탄력에 좋은 운동 어떤게 있나요?

탄력탄력 조회수 : 3,718
작성일 : 2014-09-12 14:59:47

원래도 운동이란걸 안좋아해서

몸에 탄력도 없고 피부도 물렁무렁 거리는데

다이어트 했더니 이젠 손놓고 있으면 안되겠다! 싶어서요..ㅠ

 

탄력있는 몸매만들기에 좋은운동 어떤게 있나요?

 

지금 염두에 두고 있는건 요가(핫요가가 더 좋으려나요?)나 필라테스 정도거든요..

그외 뭐 더 좋은 운동 있을까요?

IP : 61.74.xxx.243
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '14.9.12 3:02 PM (39.7.xxx.83)

    일주일에 3번 헬스장가서 스쿼트 10kg웨이트 들고 100개씩 하니깐 온몸이 다 탄탄해 지네요

  • 2. 루비
    '14.9.12 3:15 PM (112.152.xxx.85)

    ....님대단하셔요‥스쿼트를 10킬로들고 100개씩
    전 50개씩 나눠서 두번해요‥
    대신 코어운동 빡세게 하니 라인생겨요‥
    그리고 밤에 50분씩 매일 걸어요

    이렇게 힘들이지않고 맨손체조정도로
    1년에 4킬로 빼고 ㆍ몸 가늘어지고‥근육많이 생겼어요

  • 3. 아자123
    '14.9.12 3:18 PM (223.62.xxx.227)

    윗님
    스쿼트 코어운동 다 집에서 혼자하신건가요?
    어케하시는건지 자세히좀 알려주세요

  • 4. . . .
    '14.9.12 3:23 PM (114.199.xxx.54) - 삭제된댓글

    11오 루비님 방법 제가 요즘 궁금하던건데 여기서 답을찾네요
    요새 저도 걷기운동하고 스트레칭하고 이틀은 운동가는데
    이래가지고 살이빠질까싶던 참이었거든요
    천천히 일년간 4킬로빼기. .저한텐 딱 좋네요
    계속해봐야겠군요

  • 5. ^^
    '14.9.12 3:24 PM (2.37.xxx.253)

    저는 요즘 하는 운동이
    킥복싱에 유산소 운동응 접목시킨 프로그램
    (1시간을 쉬지 않고 죽어서 뛰어야 해요;;)
    그후 1시간 웨이트
    1주일에 5회정도 합니다.
    종 종 플라잉 요가도 하구요.
    이렇게 하니 허벅지에 라인 있어요
    살짝 살짝 드러나는 잔 근육 라인 넘 좋아서 운동 못 끊어요 ㅎㅎ

  • 6. --
    '14.9.12 3:26 PM (118.36.xxx.253)

    코어운동 하시는 분은 어떤거 하세요? 코어운동도 여러가지 코스가 있더라구요

  • 7. 근육자체를 쓰면 됨.....
    '14.9.13 1:11 AM (119.149.xxx.214)

    굳이 대단한 헬스 보다도 요가든 뭐든 맨손운동이라도 근육자체를 쓰면 군살 빠짐.........

    힘을 안들이고 하는 운동이 제일 아무 효과 없는거.........

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
455696 이케아 포앙 암체어 수유의자로 좋나요? 튼트니맘 2015/01/12 2,069
455695 보험을 몇 개 정도 가지고 있으세요? 6 이제야아 2015/01/12 1,928
455694 대한항공 측 ”바비킴, 보상 원하면 논의하겠다” 16 세우실 2015/01/12 4,002
455693 제가 결벽증일까요... 10 ..... 2015/01/12 2,931
455692 중학생아이 학원 다니는데 화를 너무내요 17 숙제가 많다.. 2015/01/12 4,266
455691 아울렛에서 롱샴샀어요 1 날개 2015/01/12 2,180
455690 아기 책이나 교구같은걸 좀 사서 가져가고 싶은데요.. 초보엄마 2015/01/12 1,173
455689 문재인 스마트폰 정당의 문제점 7 이건아닌듯 2015/01/12 1,154
455688 송일국 부인 진짜 머리 나쁜거 아닌가 87 허억 2015/01/12 25,479
455687 82분들 덕분에 위내시경 잘 마치고 왔어요. (비수면 내시경 검.. 7 끝났다 2015/01/12 6,453
455686 더블로리프팅 해보신분 계세요? 3 고민 2015/01/12 3,764
455685 주진우 두바이 취재 말 하면 취재원 위험 으스스 2015/01/12 2,856
455684 호떡믹스 맛있는거 추천해주세요. 7 파랑 2015/01/12 2,391
455683 남편 호칭 5 ㅇㅇ 2015/01/12 1,731
455682 여동생 1 !?? 2015/01/12 1,107
455681 24평아파트 5 매화마름 2015/01/12 2,568
455680 세월호 희생 아들에게 카톡 보내자.. ”아빠 사랑해” 답장 19 세우실 2015/01/12 4,441
455679 삼둥이 좋아하는데 무슨일 있나요?? 아따맘마마 2015/01/12 975
455678 GMO가 어디에 안좋아요? 사례들이 있나요? 12 궁금 2015/01/12 3,035
455677 노인돌보미에게 반찬만드는 비용 어떻게 드리면될까요? 6 고민 2015/01/12 1,776
455676 SG "美금리인상 호재, 韓코스피 2200 예상&quo.. 1 ..... 2015/01/12 1,778
455675 두리안이랑 취두부? 냄새 아시는분? 18 궁금해요 2015/01/12 8,653
455674 가위 눌리는게 뭔가요? 9 공포 2015/01/12 2,063
455673 중국사람들이 관광 많이 오는 이유가 뭐예요? 7 궁금 2015/01/12 3,204
455672 얼굴에 반짝반짝 윤기?광?나는 비법 좀 알려주세요 10 34세아줌마.. 2015/01/12 8,412
< 50521 50522 50523 50524 50525 50526 50527 50528 50529 50530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색