82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동 제대로 가르쳐 주는 사이트 좀 알려주세요.

필승 조회수 : 2,176
작성일 : 2014-09-12 09:36:44

근육 너무 없어서

근력운동 하려 합니다.

마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데

유산소는 어렵지 않은데

근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.

pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.

링크 미리 감사드립니다.

IP : 114.206.xxx.2
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '14.9.12 9:45 AM (175.209.xxx.94)

    근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.

  • 2. 그냥 네이~같은것만
    '14.9.12 9:47 AM (61.82.xxx.151)

    들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
    좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ

    내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다

    트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다

  • 3. Coriander
    '14.9.12 10:02 AM (1.36.xxx.72)

    저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
    원글님이 원하시는 도움 사이트로,
    낸시의 홈짐,이라고 있어요.
    전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
    도움 많이 받아요. 한번 보세요

  • 4. ......
    '14.9.12 10:26 AM (183.98.xxx.168) - 삭제된댓글

    마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.

  • 5. ^^
    '14.9.12 10:33 AM (112.165.xxx.154)

    저도 찾아봐야겠네요~

  • 6. 좋은 사이트
    '14.9.12 7:49 PM (114.206.xxx.2)

    알려주서셔 너무 감사해요~~^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
424916 생각의 잔상 4 .. 2014/10/12 1,093
424915 게속해서 부동산 거품을 조장하네요 15 ㅇㅇ 2014/10/12 4,395
424914 결혼식이든 뭐든... 친구... 2014/10/12 640
424913 육아하면서 문뜩 제모습을 보니 넘 초라해요..ㅜㅜ 6 봄날은간다 2014/10/12 2,904
424912 이명박 지금 떨고 있겠군요 !!!! 7 닥시러 2014/10/12 5,080
424911 역시 서태지는 서태지 인듯 34 놀람 2014/10/12 5,048
424910 커피가 너무 좋은데 커피만마시면 헛구역질을 해요 4 ... 2014/10/12 9,747
424909 암@이 하는 친구 불편해요ㅠ 5 불편 2014/10/12 3,341
424908 부모님이 제 직장에 와보고 싶으시대요 78 딸 2014/10/12 15,827
424907 상대방을 위해 헤어졌어요 18 은입니다 2014/10/12 3,535
424906 어깨길이 씨컬펌하면 어떨까요? 10 ㄱㄱ 2014/10/12 2,666
424905 시험기간 잠 줄이면 머리아프다는데 무슨약을 먹여야 할지요 12 .. 2014/10/12 1,256
424904 근데 왜 바람난 남편들은 상간녀가 자기의 돈 말고 자기 자체를 .. 30 .... 2014/10/12 15,718
424903 죽을만큼 힘들었을 때 힘을 준 음악 9 나도 2014/10/12 2,040
424902 다단계로 친구를 잃었어요..ㅠㅠ 3 .. 2014/10/12 3,487
424901 자연스러운 웨이브 펌 하려면 뭘 해야할까요? 6 ㅇㅁㅂ 2014/10/12 2,842
424900 끝까지 간다..라는 영화 재미있다고 해서 봤는데,,도저히 못보겠.. 4 헐 2014/10/12 1,444
424899 다른 사람에대한 촉이 길러진다는것 3 ㅇㅇ 2014/10/12 2,618
424898 메리 램 수필 좀 보고 싶지만.. 1 jjk 2014/10/11 479
424897 소액으로 부동산투자 궁금해요 14 부동산 2014/10/11 3,558
424896 (결혼전) 연애 몇번 해보셨나요? 2 과연 2014/10/11 2,424
424895 일과 여가 ^^ 2014/10/11 344
424894 김필..... 2 그 2014/10/11 1,927
424893 내일 날씨... 칠부니트만 입으면 추울까요? 1 코디 2014/10/11 557
424892 상영작 추천해주세요 중학생 2014/10/11 251
< 48171 48172 48173 48174 48175 48176 48177 48178 48179 48180 >> 이전 자유게시판
게시판 검색