82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

근력운동 제대로 가르쳐 주는 사이트 좀 알려주세요.

필승 조회수 : 2,193
작성일 : 2014-09-12 09:36:44

근육 너무 없어서

근력운동 하려 합니다.

마른 비만이라 체지방은 약간 높은 편인데

유산소는 어렵지 않은데

근육운동은 제대로 하지 않으면 안 한만 못 하다고 해서요.

pt는 너무 비싸 엄두가 안나구요.

링크 미리 감사드립니다.

IP : 114.206.xxx.2
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '14.9.12 9:45 AM (175.209.xxx.94)

    근력운동 한번도 안해보신 분이라면 이소라 비디오 같은거 보고 우선 혼자 따라하시는것도 나쁘지 않을듯.. 런지나 스쿼트나 이런거 유툽이나 블로그 같은데서 보고 무작정 따라했다가 다칠 위험도 크거든요. 헬스장 한번 가서 피티 딱 한번 받고 그 후에 배운거 토대로 혼자서 죽 하셔도 돼요. 피티 한두번만 받아도 돼요 혼자 꾸준히 할 의지만 있다면요.

  • 2. 그냥 네이~같은것만
    '14.9.12 9:47 AM (61.82.xxx.151)

    들어가셔서ㅓ 원하시는 운동 --레그레이즈 등 이렇게만 치셔도
    좌르륵 뜹니다 ㅎㅎ

    내가 원하는 부위 찾아서 하심 됩니다

    트레이너들이 올린거 찾아서 보심 됩니다

  • 3. Coriander
    '14.9.12 10:02 AM (1.36.xxx.72)

    저는 pt를 예전에 받았고 요즘엔 그냥 혼자 하는데,
    원글님이 원하시는 도움 사이트로,
    낸시의 홈짐,이라고 있어요.
    전 여기 글들 읽고 동영상 보는데
    도움 많이 받아요. 한번 보세요

  • 4. ......
    '14.9.12 10:26 AM (183.98.xxx.168) - 삭제된댓글

    마일리 사이러스 동영상도 괜찮은 것 같아요.

  • 5. ^^
    '14.9.12 10:33 AM (112.165.xxx.154)

    저도 찾아봐야겠네요~

  • 6. 좋은 사이트
    '14.9.12 7:49 PM (114.206.xxx.2)

    알려주서셔 너무 감사해요~~^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
441830 사무실이 너무 추울때 어떤 윗도리가 방한에 좋을까요 18 ... 2014/12/04 2,872
441829 요새 바지는 왜 전부 스키니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 18 겨울 2014/12/04 5,010
441828 초등1학년 책상좀추천해주세요.. 1 .. 2014/12/04 792
441827 알타리무 김치 담갔는데, 무가 싱거운데.. 2 으헉 2014/12/04 764
441826 명품보다 표정이나 얼굴, 카리스마가 중요하단 걸 보여주는 게 시.. 1 ........ 2014/12/04 2,083
441825 소셜 커머스에서 파는 해외여행 상품 갈 만한가요? 가고파 2014/12/04 849
441824 다발무로 시래기 2 다발무 2014/12/04 791
441823 JTBC 허니버터칩 열풍, 의혹과 진실 2 못먹어본1인.. 2014/12/04 2,195
441822 왜 저는 시계만 보면4:44분일까요? 32 이달만 2014/12/04 11,682
441821 근데..명품이 품질도 좋지 않나요...?? 8 00 2014/12/04 2,381
441820 육영수는 누구의 총에 맞아 죽었을까요? 6 문세광 2014/12/04 3,038
441819 교육청 영재는 추천인가요?? 7 교육 2014/12/04 1,843
441818 아까 집들이 메뉴 질문한 사람입니다~ 메뉴 이렇게 하면 될까요?.. 9 왕초짜 2014/12/04 1,109
441817 이대 상경계 vs 성대 한대 인문 29 ㅏ 2014/12/04 3,368
441816 12월 4일, 퇴근 전에 남은 기사 몇 개 남기고 갑니다. 1 세우실 2014/12/04 1,820
441815 할말인지는 몰겠지만. 신해철유족들 어떻게해서든 보상금 받아내시길.. 2 ㅠㅠ 2014/12/04 2,038
441814 홈쇼핑 속옷 cocogo.. 2014/12/04 613
441813 자동차 영업사원 직위? 1 새차 2014/12/04 687
441812 웹 상에 일기처럼 쓰려면 어디에? 2 어디에? 2014/12/04 710
441811 내일 김장하려는데 무가당두유넣어도 될까요?황금레시피에 있어서 물.. 4 서익라 2014/12/04 1,489
441810 생리대 구입처 좀 알려주세요. 2 생리대 구입.. 2014/12/04 1,049
441809 정윤회 딸 챙겨준다고, 그 므시므시한 수첩을 꺼내 들었다네요 3 참맛 2014/12/04 2,057
441808 세탁기2대놓고 쓰시는 분들,질문이요. 6 추워요 2014/12/04 1,457
441807 19) 구순포진 17 ... 2014/12/04 6,000
441806 대기업 임원연봉=전문의 초봉.. 31 QOL 2014/12/04 17,773
< 47891 47892 47893 47894 47895 47896 47897 47898 47899 47900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색