82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

나이들수록 근육은 많아야 하는 거죠?

dma 조회수 : 2,552
작성일 : 2014-09-10 18:28:12

근육은 노년이 될수록 다다익선인가요?

당뇨 고혈압 고지질혈증...다 좋다고 해서요..

심장질환까지도 예방해준다고 해서...

IP : 114.206.xxx.2
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '14.9.10 6:32 PM (42.82.xxx.29)

    가장 좋은건 근육이 지지대 역할을 해서 관절움직이는데 그걸 잘 지지해주거든요
    나이가 들어서 근육이 없으면 지지대가 없으니깐 관절이 생고생하죠.
    근데 나이가 들면 가만 있으면 근육이 다 사라지니깐 억지로 만들어도 젊은애들만큼 잘 생성되진 않더라구요.글구 지방이 많은사람이거나 살아오면서 살이 찐채로 살아온게 십년넘고 그러면 지방이 단단해서 뭉쳐서 잘 안빠지는데 근육만든다고 운동하면 섞여서 더 부풀어오르죠.그게 다 근육이 아니라서 운동하기가 더 어렵고 그래요
    그럼에도 미용목적이 아니라도 근육운동은 해야되죠

  • 2. 심심해서
    '14.9.10 6:47 PM (1.231.xxx.5)

    글쎄요. 꾸준한 유산소 운동이 좋다는 말도 있고,뭐가 맞을까요? 소시적에 알았던 근육질의 군살 제로인 동네 체육관 관장은 나중에 40무렵 암으로 죽었다는 소리를 들었소. 지나가는 결에 누구네 동생도 동네 태권도 관장이었다는데 50전에 병으로 죽었다는 소리도 들었고, 예전에 한참 유행던 k-1인가하는 입식 격투기 선수들도 신체 훈련량이 엄청날텐데 앤디훅이니 베르나르니 하는 사람들도 젊은 나이에 꺼꾸러졌다하고 얼마전에 tv에서 80드신 영감님이 동네 공원에서 운동을 열심히 해서 남의 집 담을 넘어 도둑질을 하다 들켜서 달아났는데 잡고 보니 웬간한 젊은이들보다 근육질의 대단한 몸짱이었다 하오. 경찰서에서 하시는 말씀이 도둑질을 하기 위해 동네 공원에서 강훈련을 하며 근력을 키웠다 하오. 뭐가 맞는건지 모르겠네요. 인명은 재천이란 말도 있고....

  • 3. 적당히
    '14.9.10 7:07 PM (112.150.xxx.4)

    너무 격렬한 운동은 몸 속에 활성산소를 많이 생성시켜서 노화를 촉진한다 들었네요
    운동도 적당히 해야 합니다!
    매일 30분이상 꾸준히 하는 것이 최고!

  • 4. ....
    '14.9.10 7:07 PM (222.237.xxx.156)

    운동선수들 가운데 일찍사망하는 분들 얘기하며 과한 운동의 활성산소 생성 등등 말씀하시는데,
    제 생각에 자신의 한계를 넘어야 하는 선수들이 아닌 일반인들은 걱정할 필요 없지 않나 생각합니다.
    자신의 체력에 맞는 적절한 강도의 운동은 좋다고 생각해요.

  • 5.
    '14.9.10 7:07 PM (221.147.xxx.186)

    ㅋㅋㅋㅋ
    ,...

  • 6. 그럼요~
    '14.9.10 7:11 PM (223.62.xxx.18)

    저희 남편이 재활의학의인데 복근 없으면 사람 빨리ㅇ늙는다며... 특히 여자한테 중요한 근육이라하네요.. 자세도 바르게 하라하고요.. 걷기랑 윗몸일으키기는 꼭 시키고 재워요..ㅜㅜ

  • 7. 항노화 학회
    '14.9.10 7:23 PM (121.134.xxx.73)

    최근의 항노화 학회의 의견은
    유산소는 그다지 도움 되지는 않음
    근력운동을 많이 해라
    식이는 반 정도로 줄이고 약간 배 고프게 살아라
    허벅지 근육이 항노화의 키

  • 8. 식이가 중요함
    '14.9.10 8:11 PM (121.162.xxx.155)

    그게 그런 분들은 식이를 아마 고단백으로 하시지 않았나 싶어요.
    그런분들 고기 아주 좋아하고 채소는 별로 안드시죠.
    근육 만들고 유지할려고 얼마나 단백질로만 먹었겠어요.
    이게 분해되서 몸을 빠져나가며 몸을 산성화시켜서 신장이나 뼈 뿐만 아니라 몸 전체를 산성화 시켜서 아주 안좋아요.
    아주 아주 안좋아요...

    또한 채소가 좋다는게, 식물은 항산화 전문가이기 때문입니다
    자신들이 산소를 만들어내기 때문에 스스로 세포를 보호하기 위한 시스템이 식물안에 내장되어 있어요.
    그 시스템으로 만들어낸 물질을 인간이 섭취하면 좋죠.

  • 9. 소중한
    '14.12.16 9:55 PM (14.34.xxx.238)

    근육 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
424948 방금 접속 무비월드 차승원 안티인가요? 2014/10/11 1,396
424947 나이들어 보이는 스타일 22 도와주세요!.. 2014/10/11 8,348
424946 암고양이중성화후 급성신부전에 빈혈이 왔어요 2 믿어 2014/10/11 826
424945 저질체력 때문에 일상생활에 지장주니 힘드네요 14 열매사랑 2014/10/11 3,301
424944 살돋에 고급정보라고 칭찬후기가 많아서 왕창 구매했는데.. 13 ᆞᆞᆞ 2014/10/11 3,379
424943 욕이 배뚫고 들어오진 않는다? 17 궁금 2014/10/11 3,265
424942 첫월급 얼마 타고 어떻게 쓰셨어요? 1 아스라하지만.. 2014/10/11 801
424941 중국인이 많아지긴 했나봐요. 10 사회문제가 .. 2014/10/11 2,147
424940 후지티비 세월호 6 브낰 2014/10/11 900
424939 토요일인데 이웃집 공사해서 소음에 시달려요 3 신고대상? 2014/10/11 1,307
424938 서울-서울 근방에서 유아 자전거 종류별로 진열해놓고 파는곳은 어.. ... 2014/10/11 371
424937 시누이가 시부모상을 당하면 가봐야하나요? 45 2014/10/11 7,368
424936 82 언니 동생들~ 덕수궁 주변 맛있는 음식점, 찻집 알려주세.. 2 촌아짐 2014/10/11 1,180
424935 생강효소를 만들려고 하는데요 5 생강효소 2014/10/11 1,465
424934 연봉이 아주 높은 사람들은 하루를 어떻게 보내나요?? 8 다시한번 2014/10/11 3,734
424933 웰빙*님 고구마 연락처 아시는분ㅠ 3 호박고구마 2014/10/11 782
424932 염색하고 가늘어진 머리 복구 방법 없을까요? ㅠㅜ 10 루나 2014/10/11 3,889
424931 어제 방송된 나 혼자 산다 노홍철 낚시편을 보고... 7 콩이랑빵이랑.. 2014/10/11 3,983
424930 첫월급 56 토요일 2014/10/11 5,082
424929 이제 정말 남편과 끝내야 할것같아요 23 직감 2014/10/11 11,128
424928 눈 흰자위가 늘어난경우 1 조언 2014/10/11 973
424927 10년 묵은 솜이불 틀어서 12 솜이불 2014/10/11 2,391
424926 이적 " 거짓말" 에 이런 영상이.. 8 phua 2014/10/11 1,835
424925 고추간장장아찌 만들때 간장소스... 5 고추간장장아.. 2014/10/11 1,014
424924 친정이 가난하면 결혼해서도 생활비드려야하나요? 17 ㅠㅠ 2014/10/11 6,986