하루 1시간걷는건 운동안되죠?

[ᆞ]

이거라도 하는게 안하는것보다 나을까요?
건강에 도움될까요?

[...]

다이어트 목적이라면 아무 소용없고 그냥 건강을 위해서라면 괜찮죠.

[^^]

다이어트는 몰라도 건강에는 분명 도움이 될걸요..

[그럼요^^]

전 갑상선 저하증인데 매일 30분씩만 걸어도 확실히 다르더라고요.

[ee]

전 매일 40분씩만 걸어도 살 잘 뺐는데요. 처음부터 비만 체중아니었고 식이 조절 별로 안했는도요

[...]

완전 조아요~~^^

[도움되지요]

저도 운동하는데 목적이 다이어트는 아닙니다.
혈액순환도되고 뇌에도 좋대요.

[마르셀라]

그럼요.저는 4개월째 하고있는데요.
발바닥에 사마귀가 있었는데 그게 어느날 보니 없어졌더라고요. 거의 7년넘게 괴롭히던 사마귀였거든요.몸이 좋아졌다는거겠죠..

꾸준히 하니 안하는것보단 낫더라고요.

[다이어트가]

목적이여도...분명 효과있습니다.

걷고 나서...한끼나 간식을 추가로 더 먹는다면 모를까....설령 그렇다해도..

한시간 걷기...건강에 도움되고 운동 효과 커요.

제 인생에서 가장 몸 건강 상태 좋고 예뻤을때가...저녁먹고 아파트 단지 한시간 돌기 두달 꾸준히 하던 시기였어요.

[짱]

쉽게 아주 쉽게 할 수 있는 운동중 하나죠
속보면 더 좋고요.
운동할 시간이 없거나 하기 싫은 사람은 활동을 늘리라고 하더군요.
버스나 지하철을 한정거장 전에 내리든지
엘레베이터 대신 계단을 이용한다든지
생활속의 운동도 많은 도움이 된다고 들었어요.

[sparks]

빠른 걸음으로 걸어야 다이어트와 건강 효과 있습니다.
1시간에 6키로 정도의 속도을 유지해야합니다
저는 60대초반으로 은퇴후 매일새벽에 1시간씩 걷기운동으로 10키로 감량과 허리 2인치 줄었습니다.
음식도 하루 세끼 정량만 들고 군것질 일절없고 술담배 멀리하고 저녁먹은후 자기전까지 일절 음식 먹지않았습니다.
처음 한 1년정도까지는 몸무게가 줄었으나 지금은 69 70으로 일정합니다.키 173
지금도 하루도쉬지 않고 걷기와 가벼운 산행은 계속하고 있습니다.

[^^]

평생 운동이란건 숨쉬기만 하고 살다가
나이 30 다 돼서 걷기 운동 매일 1시간 이상씩 했더니
살이야 뭐 더 빠질게 없어서 체중은 변화가 없었지만
희안하게도 키가 2센티 정도 더 크더군요.
성장 끝난지 10년 넘었었는데 말이죠.

[친구의 명언]

친구가 달팽이 속도로라도 꾸준히 움직이라고 하더라고요.
힘들어서 아무 것도 하기 싫을때 그 말 생각하면서 잠깐잠깐 느리게라도 움직이려고 합니다.
느리게 한시간씩만 걸어도 아무것도 안 하는 것보다는 훨씬 좋아요.
경험입니다.

[마리짱]

걷기운동 저장