뱃살빼는데 요가가 도움되나요?

[대아]

과체중에 비만도가 높고 아랫배.팔뚝살이 너무 많아서

운동을 해보려니 적게 먹어서 그런지 너무 힘들어요.

차라리 요가를 해보면 어떨까하는데

요가학원을 다니면 뱃살빼는데 도움이 될까요?

그런데 요가원에 나이많은 오십대 후반 아줌마가 다니기엔 좀 무리일까요?

[아니요.....]

생활 그대로에...요가 엄청 열심히 다녔는데 살 안빠져요ㅠㅠ 요가원에서 살빠진 사람들은 못봤어요. 원래부터 날씬하던 사람들이 계속 날씬한거지ㅜㅜ

[..]

저 요가한지 한달됐는데 뱃살 빠졌어요. 빠졌다기보다 출렁거리던 배가 탄탄해졌어요. 일명 머핀살 거의 없어졌고요. 저도 과체중이고 옷 살때 L 사야 겨우 맞았는데 한달하고나니 전에 입던옷들이 다 여유로워졌어요. 몸무게가 크게 변하진 않았는데 옷입는 게 확실히 편해졌어요.
저는 헬스장에서 하는 요가하는건데 시작하기전에 시간 되는대로 10~20분정도 유산소 하고 들어가요. 시간없으면 사이클 좀 빠르게 타고 시간되면 런닝에서 30분정도 빠르게 걷기 하고 들어가요.
그리고 오후 4시쯤 가볍게 저녁먹고 퇴근해서 7시에 요가하고 집에와서 바로 잤어요. 요가하면 뒤로 3시간정도는 식욕이 없어지더라고요. 근데 그게 넘어가면 막 배고파지길래 그전에 잤어요 ㅎㅎ
요가 운동안된다고 그러는데.. 저 매일갔고 저희는 막 파워요가 이런거 아닌데도 한시간 제대로 하고나면 땀 줄줄나고요 근력도 좋아졌어요.

[빠져요]

요가 석달 해보니 무엇보다도 뱃살에 효과있더라구요
어떤 자세든 복부에 긴장감을 주게 되어있어서요~
복부랑 옆구리살 빼기에 좋아요

[.....]

배보다도 옆구리살이 정리돼요.

[00]

살 빼는 건 식이가 8할이에요. 운동하면서 라인 잡아주는 거죠. 먹던대로 먹으면서 요가로만은 살 안 빠져요.

[,,,]

아니요 안 빠져요.
3년 됐는데 그대로예요. 먹는걸 줄이셔야 해요.
빼야 된다는 걸 알아도 배고프면 짜증나고 신경질나고 자신이 불쌍해져서 또 먹어요.

[대충했는데]

예전에 요가열풍 불때 비디오 사서 대충 한 번씩 따라했었어요.
몸이 굳어서 안 되는 동작도 많고 시간도 내 능력에 맞게 줄여서 하기도 하고요.
그렇게 꾸준히 2,3주 했더니 몸에 변화가 오긴하더라고요.
체중이 줄어든 건 아니고 몸이 예뻐진 느낌이었어요.
같은 옷을 입었을 때 느낌이 완전히 달라졌었거든요.

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