고지혈도 대사성 질환이라 단거많이 먹는다고 당뇨 걸리는거 아니듯이 꼭 기름진거 많이 먹는다고 걸리는것도 아니더라구요‥단거 탄수화물도 수치 낮추려면 자제는 하셔야 될겁니다만‥
저도 140정도 정상치 웃도는 경계라고 하는데 의사샘이 유전적인것도 크대요.
어머니가 당뇨 고지혈증이 있어서 항상 음식 조심하는편이지만 저도 빵 과자 좋아하는편이라 요즘 가능하면 입에 대지않으려고 해요.
160에 53인데 살도 좀 더 빼보려구요.
나이들수록 유전의 영향이 크다니 억울해요.ㅠㅠ
전 저체중은 아니고 살짝 통통.
저도 콜레스테롤 수치가 넘 높게 나왔는데, 평소 빵순이예요.
빵을 정말 딱 3개월 안먹고 다시 건강검진 했는데, 수치가 쑥 내려갔어요.
그리고 전 평소 견과류와 조미 오징어등 마른안주거리를 간식으로 매일 먹었어요.
밥은 안먹고 순~ 간식으로만 산 인생이었더니, 이런 결과가.
정신 차리고 빵과 과자 줄이고 밥은 여전히 먹기 싫어하고 빵 대신 떡을 간식으로 먹어요.
밀가루보다는 쌀이 낫다고 위안하면서요.
빵 끊고 건강검진 다시 해보세요~
네 빵도...
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20140902172309752
설탕을 많이 섭취하면 좋은 콜레스테롤을 파괴해서 낮춘다네요. 그래서 나쁜 콜레스테롤이 일정수준 이상 올라가는 것을 막는 기능이 없어진대요.
의사가 그냥 유전이라고 했데요
몇년전에 피검사 했는데 저도 콜레스트롤이 좀 높게 나왔어요.
저도 마른편이고 운동도 하는데 의사샘 말로는 유전적인것도 좀 있다고 했어요.
그놈의 유전...짜증납니다.
저체중이 고콜레스테롤이시면 먹는걸 더 잘 신경써서 잘 챙겨드셔야돼요. 아이러니하게도 영영결핍이거나 식이장애 환자들 중 고콜레스테롤인 경우 심심하게 많이 본답니다. 유전도 유전이지만 적정체중 유지하는것도 중요해요.
생과일 섭취도 조금 줄여보세요
이 우선 아닐까요? 저체중이 무월경 원인인가요?
드시는걸 줄이지 말고 한식 식단으로 하루세끼 규칙적으로 드셔보세요. 운동 너무 많이 하시지 말구요
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