운동 줄이면은 원래 살이 빠지나요? 지방이 느는 것 같아요.

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제가 8월 초까지는 6개월이상 일주일에 3번이상씩 

서킷 트레이닝 클라스를 한시간씩 들었었어요. 

운동 강도가 아주 심해서 하고나면은 머리가 아플정도였어요.

그리고 클라스 안 듣는 날은 30분에서 1시간정도 집에서 

유틉보고 운동했구요. 

그런데 무릎을 다쳐서 제가 3주동안 클라스를 못 갔구요, 

집에서 근력운동이랑 스트레칭을

일주일에 5번정도  한시간씩  했는데, 

헉헉거리면서  힘들기는 했지만은 서킷 트레이닝보다는 훨씬 쉽고,

심하게 뚝뚝 떨어지지는 않구요, 플랭크할때 한두방울 떨어질 정도로 

땀도 많이 안나더라구요. 

제가 40 다 되어가서 살 진짜 안 빠지는데, 먹는것도 똑같고, 

운동만 카디오 없는 걸로 바꾸었는데 살이 1.5킬로가  빠졌어요. 

혹시 지방이 늘어서 이런걸까요?

옷 입어보면은 살찐거 같지는 않는데, 

살이 빠지니 제가 운동을 잘못하고 있나 걱정스러워서요. 

오늘 아침에 몸무게 재다가 살이 계속 빠지니 너무 이상해서요.

아시는 분들 도와주세요.

[‥]

근육이 줄어드는 것 아닐까요ㆍ

[..]

윗분들 말씀이 맞는 것 같아요.
제 경험에 비추어 평소만큼 근육 운동을 하지 못해서 근육 줄어드는 것 같네요.
저는 올 초부터 주 2회 꾸준히 근력운동하고 있는데
일 있거나 아플 때 운동을 쉬면 눈에 띄게 살이 빠지더라고요.
특히 다리...
40대가 되니 다리에 살이 어찌나 잘 빠지는지 좋아해야 할 지 슬퍼해야 할 지 모르겠어요..ㅜ
빠지는 것 보면 예뻐보여서 좋은데 결국은 근육이 빠져나가는 거라
눈물을 머금고 운동하면 다시 근육이 붙고요.

사족으로 저보다 잘 아시겠지만 무릎 다치면 정말 낫기 힘듭니다.
정말 정말 조심하시고 웬만하면 무리하지 마시고 잘 쉬세요~~