일어나지 않은 일에 대한 두려움 없애는 법좀 가르쳐주세요ㅜ

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전혀 망상은 아니지만

아직 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정해서

일이 손에 잡히지 않고 우울 할 정도라면 문제가 있는 것 같아요ㅜ

벗어나고 싶은데 하루에도 몇번씩 힘들어지네요

어떤 마음을 가져야 이런 어리석음을 버리고

지금에 집중하고 즐거워질수 있을까요..

 

 

[그쵸]

저도 그래요,
일단 글로 써요, 그럼 진정돼요. 두려움이 가닥가닥 구체화되면서요, 사실은 덩어리진 두려움이 문제거든요.
두번째는 최악의 경우에, 실직밖에 더하겠어 ? 최악의 경우에 죽기밖에 더하겠어 ? 이렇게 최악의 경우를 생각해 보다보면 좀 나아져요,
어떤의사는, 불안한 마음은 차안에서 계기판이 흔들리는 거라고 생각하래요.
계기판이 흔들린다고 진짜 지진 난게 아니라는 암시를 줄 필요가 있대요.

[00]

아..두분 너무 감사합니다 ㅠ 제 마음의 불안을 너무 잘 알고 다독여주시는 것 같아요
감사합니다..

[법정스님 말씀이라는데]

걱정해서 될 일은 걱정 안해도 되고
걱정해도 안 될 일은 걱정 할 필요가 없다

[음]

뭔가 시도를 하지 않는 사람은 두려움도 생기지 않잖아요,
이 두려움이란 게 원래 자기 성격도 있지만뭔가 끊임없이 시도하는 사람이 더 잘 겪는 문제거든요.
두려움을 느끼면 그걸 '아, 난 또 새로운 시도를 하고 있는 거구나'로 번역해서 마음에 새기면
내자신이 대견하게 느껴지고 자기효능감도 커져요.
처음엔 두려움을 느꼈는데,그게 큰 기회가 되었고 좋은 만남의 발판이 된 경험이 생기면서
더 극복이 쉬워지기도 하고요.

[00]

법정스님 말씀..딱 제 상황입니다ㅜ
두려움은 새로운 시도를 위한 거라는 말씀도 와닿네요
스스로 강하다는 믿음이 제겐 절실한 거 같아요
감사해요..

[...]

저도 그런성격이예요
누군가 알려줘서 실천중인데
그런 감정이 들때마다 일기를 쓰는거예요
지금 느끼는 내 감정을 솔직하게 풀어 써나가요
계속..몇년동안 하다보면 좋아진대요