마르고 허약하고 근력없는 체질..무슨운동을 해야할까요?

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낼모레 마흔 아줌마에요^^

전체적으로 마르고. 근력이없어요..ㅠ

죄다 살이 물렁살..

아마 인바디 하면 근육량 최소로 나올거에요..ㅠ

운동을 하고싶은데..

근력키우는데는 헬스가 최고겠죠?

근데 헬스는 재미가없어서.. 정말 자기와의 싸움인것같아요..

요가를 할까하는데..

요가는 스트레칭으로 몸매보정효과가 더 있는 운동같고.

저같이

전체적으로

근력있고 탄탄한 몸매를 만들고싶은 사람은

헬스를 해야할가요?

[ㅣㅣ]

운종 죄다 요즘 열심리 하셔서 건강=운동인줄아시는 분들많으신데 제닐중요한건 충분한 영양섭취에요. 저체중이시아면 그거부터 제일신경쓰셔야지요

[딱]

예전의 저네요. 다른 점이라면 전 십년넘게 운동했어도 체력은 여전히 약했어요. 제 경험상 체력에 제일 좋은 운동은 등산이었어요. 처음엔 걷기부터 시작하셔서 등산을 해보세요.
일년정도만 꾸준히 하면 놀랄만큼 체력이 좋아질겁니다.