제가 본의아니게 간헐적 단식을 1년 넘게 했어요.
그렇다고 단식외에 먹는 것도 단백질위주로 잘 챙겨먹은 것도 아니고...
살이 좀 빠졌는데
지방이 없어진게 아니라 근육이 없어진것 같아요.
인터넷 급검색해보니
체내지방소모보다 근육소모가 먼저라고 하네요.
맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식시 살빠지는건 근육이 없어지는 건가요?
ㅠㅠ 조회수 : 2,655
작성일 : 2014-08-30 15:07:31
IP : 114.206.xxx.2
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'14.8.30 3:21 PM (222.237.xxx.156)따로 운동 해 주지 않았다면 그럴겁니다.
걷기같은 유산소운동 해 줬다면 근육, 체지방 같이 빠지구요.
아시겠지만 근육은 보존, 혹은 늘리면서 체지방만 빼려면 단백질 잘 챙겨먹고 힘들게 운동해야 해야 되구요.
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