너무 깡마른 체질에 살 좀 찌울려면 뭘 먹어야?

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살이 너무 쪄서 고민인 사람들도 많지만 너무 살 없이 깡 말라서 괴로운 사람들도 있죠.

지방 성분같이 먹어서 명 재촉하는 음식 말고 몸에 부담없으면서도 보기 좋게 살 오르게

하는 음식이나 식재료는 뭐가 있을까요?

[ff]

이것저것 따지지 말고 가리지 않는게 제일좋아요. 물론 막장 인스턴트 음식만 주구장창 먹는건 안좋지만... 이것저것 가리며 적정 칼로리 이내로 먹는것보다 안가리고 적정 칼로리 이상 잘 섭취하는게 가장중요하다고 하더군요. 지방도 중요해요. 먹는다고 명 재촉하지 않아요 ^^

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아무거나 가리지 않고 잘 먹어요. 먹는 양도 상당하고요.
그래도 살이 안찌면 그냥 맨날 먹는 보통 음식 가지고는 안되지 않을까요?

[경험]

무조건 많이 걸으세요
이런 체질은 운동하면서 근육을 늘려야해요
물도많이 마시고 입에 맞는 음식부터 양을 늘려드세요

[ㅁㅇㄹ]

천호식품 치시고 흑염소 드세요.
살 오를때 까지 계속 드세요.