열심히 하셔서 진짜 효과보신 분들의 댓글을 기다립니다.
생리주기에 따라 뭔가 밑이 열린듯한.. 느낌이 들때면 정말 싫어요.
가끔 ㅈㅂㄱ 뀌신다는 분들 글에도 댓글에 운동하란 말씀들만 있지
실제 효과보신 분들의 구체적인 내용의 댓글은 못본것 같아요.
그리고 소변 끊어 참기는 안좋다는 말들도 많던데... 그런가요?
그냥 케겔 운동 하나로만 좋아지는것 맞는지 효과보신 분들의 답변 기다릴게요
케켈운동도 효과있지만 그보다 더 하체근육을 단련시키세요
허벅지 엉덩이쪽으로~
요가원가서 한달만 호흡 배우세요.
소변 참을때랑 힘주는게 약간 달라요.
글로 설명 아무리 해도 선생님이 직접 알려주는게 정확해용.
효과는.... 남자가 확실히 알던걸요..
요가할때 하는 복식호흡했더니 ㅋㅋ 힘주냐고 바로 알았어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
433452 | 인테리어에 대해서 잘 아시는분~~ 8 | 고민 | 2014/11/08 | 1,613 |
433451 | 지하철에서 있었던일 4 | 궁금 | 2014/11/08 | 1,748 |
433450 | 돌출입 교정이 부작용은 없을까요? 7 | 비용도비용 | 2014/11/08 | 3,806 |
433449 | 애가 이불을 강박적으로 씹는거 문제될까요? 8 | 왜이러는걸까.. | 2014/11/08 | 2,089 |
433448 | 게시판에 글쓰고 기분더럽네요 24 | 다신안사 | 2014/11/08 | 9,166 |
433447 | 채소 3 | 다욧 | 2014/11/08 | 720 |
433446 | 친구가 결혼을 해요~ 국제결혼이라 우편으로 선물을 보내야할텐데 3 | 친구 | 2014/11/08 | 1,046 |
433445 | 전남친 새사람 생겼네요.. 이 기분은 참 13 | er | 2014/11/08 | 6,771 |
433444 | 세월호207일) 다음주에는 실종자님들이 가족품에 와주세요.. 12 | bluebe.. | 2014/11/08 | 473 |
433443 | 관리실에서 방송도 없이 수목소독을 해버렸어요.ㅠㅠ 3 | --; | 2014/11/08 | 1,266 |
433442 | 유투브로 90년대 후반~2000년 초반에 나왔던 가수 영상 보고.. | 유투브 | 2014/11/08 | 728 |
433441 | 겨울에 방안 습도 몇%가 적절한가요? 2 | ㅇㅇ | 2014/11/08 | 3,137 |
433440 | 물에 불린쌀 5 | 초보의질문 | 2014/11/08 | 1,798 |
433439 | 소변냄새가 심하네요 | 유니큐 | 2014/11/08 | 2,425 |
433438 | 10시 5분부터 엠비씨 에브리원에서 해철오빠방송.. 1 | Drim | 2014/11/08 | 991 |
433437 | 생리한다고 머리 감기 힘들다는 동생 18 | 궁금 | 2014/11/08 | 5,031 |
433436 | 40넘어 쌍꺼풀수술 하신분 경험 좀 부탁드려요 12 | 핫도그 | 2014/11/08 | 10,065 |
433435 | 삼시세끼 배경인 동네에서 며칠만 쉬다 왔음 좋겠어요 4 | .... | 2014/11/08 | 2,920 |
433434 | "조작질과 쉴드질" | 정부가? | 2014/11/08 | 796 |
433433 | 노인 사기...어찌해야 할까요? 5 | 답다해서.... | 2014/11/08 | 1,630 |
433432 | 산후조리원...시어머님 서운하실까요? 30 | ㅇㅇ | 2014/11/08 | 7,755 |
433431 | 엄마가 백내장 초기라는데.. 5 | 홍 | 2014/11/08 | 2,894 |
433430 | 오늘 롯데마트에서 점원이... 7 | ........ | 2014/11/08 | 3,265 |
433429 | 82쿡 자게판도 벌레청소 좀 해야 하지 않나 싶어요 3 | 음 | 2014/11/08 | 756 |
433428 | 화장품이 흡수가 않돼요, 3 | 예삐모친 | 2014/11/08 | 1,497 |