최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동은 그대로 하시고 식사량 줄이면서 특히 탄수화물을 줄이시면 지방도 줄어들 거에요.
근육이죠?
너무 부러워요..
저 아래 무식하게 굶다가 근육 빠져버린 녀자에요..
그 허벅지 근육 저 주세요..ㅠㅠ
제가 스피닝 근력운동 하루 두시간씩해도 오히려 몸무게가 늘어갔어요 ..어느날 트레이너분께서 인바디측정
후 앞으론 근력운동 완전히 접고 유산소만 하라고 하드라구요 근육량이 여자치곤 많다면서 그래서 시키는대
로 유산소위주로 일주일했더니 단번에 2킬로가 확 내려가던데요...
근육량이 늘어서 그럴겁니다. 체지방은 감소했을꺼예요...
근육이 잘 만들어지는 체질이 있더라구요. 지인중에 여자분인데 근육량이 5키로 초과되는 사람이 있어요. 저같은 경우는 근육이 안생기는체질이라 매일 운동해도 근육량이 500그람 부족하게 나와요..
좀 더 참고 해보세요.
저도 운동하는데, 처음에 허리는 자꾸 줄어드는데, 허벅지가 확 늘어나서 바지 핏이 진짜 이상했었어요.
한 석달 지나니까 허벅지도 줄어들더라구요.
처음 몇개월간은 그러고 서서히 빠져요
먹는거 줄이시고요
유산소운동도 같이 마무리로 해줘야 되고요
허벅지는 근육이 잘 생기는 타입같네요
제가 그래서 남들은 스쿼트하면 여자들은 오히려 허벅지 사이즈 준다는데
전 체지방도 별로 없는데 허벅지가 얇지가 않아요 나 운동했소~표나는 스타일이네요 ㅎ
그래도 스쿼트사랑은 멈출수가 없네요..
어찌됬든 먹는거 똑같이 먹고....이거 절대 체중 안주는건 아셔야 해요...
저도 근육량 평균에서 몇 키로 초과요.
지방만 빼려고 요즘 맨몸 스쿼트에 싸이클만 합니다.
하체운동 관련 참고해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
416126 | 굽 높은 운동화 어때요? 7 | ;;;; | 2014/09/12 | 2,568 |
416125 | 부모님 캐나다 여행, 도와주세요~~!!! | 여행고민 | 2014/09/12 | 1,096 |
416124 | 저를 불쌍히 여기던 택시 기사분..ㅠㅠ 4 | 이런 분도 | 2014/09/12 | 2,605 |
416123 | 공인중개사 준비 어떨까요? 3 | 40주부 | 2014/09/12 | 1,786 |
416122 | 송도신도시 살기어떤가요? 10 | ᆢ | 2014/09/12 | 6,161 |
416121 | 우리들교회..여자 목사님 설교 어떤가요? 3 | .. | 2014/09/12 | 1,887 |
416120 | 급질.. 스맛폰 S5 할부원금좀 봐주세요 1 | .. | 2014/09/12 | 588 |
416119 | 베스트 화장품 글 정리 264 | .. | 2014/09/12 | 32,583 |
416118 | 매실 거르고 난후 | 궁금 | 2014/09/12 | 942 |
416117 | 갱년기 증상중에 1 | 갱년기 | 2014/09/12 | 1,224 |
416116 | 고1 모의 영어 5 | ㅇ | 2014/09/12 | 1,178 |
416115 | 며느리 출산하면 축하금 주는게 요새 기본인가요? 42 | 문의 | 2014/09/12 | 23,212 |
416114 | 82에서 안 까인 존재... 12 | 흠 | 2014/09/12 | 3,836 |
416113 | 이쯤되면 문재인이 당대표해야 하지 않나요? 6 | 이젠 | 2014/09/12 | 748 |
416112 | 목이 안돌아가요ㅜㅜ 8 | 아이고 | 2014/09/12 | 1,889 |
416111 | 갑자기 발뒷꿈치가 아픈건... 9 | 걱정맘 | 2014/09/12 | 10,806 |
416110 | 소변에 거품이 많으면.. 5 | ... | 2014/09/12 | 2,981 |
416109 | 커피 생두를 볶기 어떤가요? 14 | 커피 | 2014/09/12 | 2,794 |
416108 | 쌀이 상하기도 하나요? 3 | 수리수리마 | 2014/09/12 | 881 |
416107 | 향수 찾습니다 1 | 차자요 | 2014/09/12 | 831 |
416106 | 부산에서 택시 운전하시는 아저씨 보세요 10 | 자업자득 | 2014/09/12 | 2,567 |
416105 | 볼만한 영화 추천해주세욤 심야 갈꺼예요 12 | 요즈음 | 2014/09/12 | 1,403 |
416104 | 역귀성은 되도록이면 안하는게 좋은거 같애요 5 | pigpig.. | 2014/09/12 | 3,546 |
416103 | 런던 여행 뮤지컬 추천해주세요 8 | 고민 | 2014/09/12 | 1,219 |
416102 | 녹내장 말기라는데요 5 | 가을 | 2014/09/12 | 5,126 |