최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
최근에 등산도 열심히하고 계단오르기, 스쿼트등 하체운동을 열심히 했어요.
그랬더니 먹는건 비슷한데도 체중이 늘고 허벅지둘레가 확 늘었네요.
제가 원한건 이건 아닌데..시간이 지나면 나아질지, 아님 다시 운동을 줄여야할까요?
체중과 허벅지 둘레를 예전보다도 더 줄이려면 어떻게 해야할지 좀 알려주세요 ㅠㅠ
운동은 그대로 하시고 식사량 줄이면서 특히 탄수화물을 줄이시면 지방도 줄어들 거에요.
근육이죠?
너무 부러워요..
저 아래 무식하게 굶다가 근육 빠져버린 녀자에요..
그 허벅지 근육 저 주세요..ㅠㅠ
제가 스피닝 근력운동 하루 두시간씩해도 오히려 몸무게가 늘어갔어요 ..어느날 트레이너분께서 인바디측정
후 앞으론 근력운동 완전히 접고 유산소만 하라고 하드라구요 근육량이 여자치곤 많다면서 그래서 시키는대
로 유산소위주로 일주일했더니 단번에 2킬로가 확 내려가던데요...
근육량이 늘어서 그럴겁니다. 체지방은 감소했을꺼예요...
근육이 잘 만들어지는 체질이 있더라구요. 지인중에 여자분인데 근육량이 5키로 초과되는 사람이 있어요. 저같은 경우는 근육이 안생기는체질이라 매일 운동해도 근육량이 500그람 부족하게 나와요..
좀 더 참고 해보세요.
저도 운동하는데, 처음에 허리는 자꾸 줄어드는데, 허벅지가 확 늘어나서 바지 핏이 진짜 이상했었어요.
한 석달 지나니까 허벅지도 줄어들더라구요.
처음 몇개월간은 그러고 서서히 빠져요
먹는거 줄이시고요
유산소운동도 같이 마무리로 해줘야 되고요
허벅지는 근육이 잘 생기는 타입같네요
제가 그래서 남들은 스쿼트하면 여자들은 오히려 허벅지 사이즈 준다는데
전 체지방도 별로 없는데 허벅지가 얇지가 않아요 나 운동했소~표나는 스타일이네요 ㅎ
그래도 스쿼트사랑은 멈출수가 없네요..
어찌됬든 먹는거 똑같이 먹고....이거 절대 체중 안주는건 아셔야 해요...
저도 근육량 평균에서 몇 키로 초과요.
지방만 빼려고 요즘 맨몸 스쿼트에 싸이클만 합니다.
하체운동 관련 참고해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
420927 | 세월호 에코백 주문 안되나요? 3 | 구미댁 | 2014/09/27 | 819 |
420926 | 우리나라 압력밥솥, 해외서 인기네요? 5 | ㅇ ㅇ | 2014/09/27 | 3,100 |
420925 | 바자회 가져 갈 옷 정리 중 입니다. 8 | .. | 2014/09/27 | 1,223 |
420924 | 혼자만의 여행 ... 어디가 좋을까요? 1 | ^^ | 2014/09/27 | 732 |
420923 | 지금 티비에서 하는 영화 '천일의 스캔들' 보고 있는데요.. 6 | .... | 2014/09/27 | 2,148 |
420922 | 9.1 대책 이후 재건축 아파트들 정말 오른 값으로 거래되나요?.. 3 | 살까 말까 | 2014/09/27 | 1,434 |
420921 | 카카오전화번호를 알려주셨는데 모르겠어요 4 | .... | 2014/09/27 | 722 |
420920 | 혼자 여행 다녀 왔어요 3 | ,,, | 2014/09/27 | 2,030 |
420919 | 남자들이 좋아하는 여자. 37 | 그렇더라 | 2014/09/27 | 27,134 |
420918 | 수원이나 수지미용실 1 | 지온마미 | 2014/09/27 | 871 |
420917 | 카톡이 텔레그램에 밀렸네요. 19 | ㄷㄷㄷ | 2014/09/27 | 10,411 |
420916 | 노래 찾아주세요~ 꽃보다누나에 나왔던 곡인데.. 2 | 꼭 | 2014/09/27 | 878 |
420915 | 아이 있는데 회사에서 재택근무도 가능하다... 한다면요? 6 | 갈등 | 2014/09/26 | 1,065 |
420914 | 위기의주부 끝까지 보신 분 계셔요? 8 | 수-즌 | 2014/09/26 | 1,874 |
420913 | 저도 연예인 본 이야기 방출 7 | 우리 아이가.. | 2014/09/26 | 7,690 |
420912 | 김부선씨 오늘....노란 팔찌요!! 9 | ㅇㅇ | 2014/09/26 | 4,029 |
420911 | 서명해 주세요 2 | 지금 | 2014/09/26 | 391 |
420910 | “정치보다 드라마 좋아했던 우리를 하나로 묶은 이름…그것은 엄마.. 4 | 인터뷰 | 2014/09/26 | 1,018 |
420909 | 맛있는 레몬케익 어디서 파나요? 2 | 미드 | 2014/09/26 | 1,111 |
420908 | 가치관에 혼란이 올때... 3 | 뭘까 | 2014/09/26 | 1,009 |
420907 | 개소리 스트레스 9 | 잠못자 | 2014/09/26 | 2,032 |
420906 | 드디어 내집마련 하는데 명의를??? | 소동엄마 | 2014/09/26 | 690 |
420905 | 스벅 단풍카드 ♡ 2 | 0o0 | 2014/09/26 | 912 |
420904 | 세탁소에 맡겼다 찾아온 여름옷들 찝찝해요 1 | 세탁소 | 2014/09/26 | 1,577 |
420903 | 시모와 장모라는 표현 16 | diadia.. | 2014/09/26 | 3,991 |