자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동하는데 무릎이 상할 수도 있나요?
걷기 멈춰야겠죠?
근력운동을 해야겠는데 방법을 모르겠어요
헬스장에 있는 자전거를 타야할지, 런닝머신을 느리고 짧게 해야 할지, 전문트레이너를 찾아가야 할지 고민이에요
운동 하시는 분들~조언부탁 드려요
1. ...
'14.8.20 6:21 PM (123.142.xxx.254)런닝머신이 좀 그래요
공원가면 폭신한 트랙 걸으세요.
시멘트걸을때와 완전 달라요..2. ㅇㅇ
'14.8.20 6:32 PM (1.241.xxx.162)운동화 확인해 보셔요
밑창이 좀 깍였는지 그럼 무릎 하중이 오구요
다 하시고 나서 꼭 무릎 스트레칭 해주셔요3. 무리하게 걷다가
'14.8.20 6:34 PM (211.201.xxx.40)인공관절 수술하러 오신 아주머님도 봤어요.
쉬엄쉬엄 하세요.4. 그냥
'14.8.20 6:42 PM (203.142.xxx.231)밥 먹고 앉지말고 산보
밥 양 줄이기
천천히 먹기
단백하게 먹기.
이렇게만 해보세요.5. 물처럼3
'14.8.20 6:43 PM (180.66.xxx.172)전 런닝머신만 하면 허리가 아프더라구요.기계에서 걷지마시고
공원이나 풀밭 산에서 걸으셔요.
무릎 아프시면 반드시 쉬여야 하구요.6. ...
'14.8.20 6:51 PM (61.253.xxx.22)걸을때도 조심해야 하는군요..
저희엄마는 등산하다가 인공관절 하셨어요 그래서 걷기를 했는데 ㅠ
무릎은 좀 쉬면 원상태로 돌아올라나요?바닥에 앉았다가 일어나기가 불편한 정도거든요
병원을 가봐야 하는지..아무튼 심란합니다
조언들 감사합니다~~7. 콩민
'14.8.20 6:51 PM (115.143.xxx.50)이글도 공ㅇ감 ㅜ ㅜ
저도 무릎이아파요 허리꼬리뼈도요...
살찌는데...안하면8. 콩민
'14.8.20 6:51 PM (115.143.xxx.50)엑스레이 찍어야할까요
9. 허바나
'14.8.20 7:09 PM (223.62.xxx.105)러닝머신이랑 그냥 땅밟는거랑 달라오.
무릎연골에 엄청 안좋아요.10. ㅇ ㅇ
'14.8.20 7:11 PM (211.209.xxx.23)허벅지 근력 강화하면 무릎에 힘이 덜가서 보호돼요. 허벅지근력 운동 하세요,
11. ~~
'14.8.20 7:12 PM (58.140.xxx.162)자전거 타세요.
12. ....
'14.8.20 8:25 PM (61.253.xxx.22)하~~그렇군요~~
땀 흠뻑 흘리면서 그리 뿌듯했건만 ㅠ
아무튼 잠깐이지만 무릎 아프니 정신이 번쩍 드네요
잘 알아보고 조심해서 운동해야 겠어요
댓글 감사해요~~13. 저도
'14.8.20 10:44 PM (115.22.xxx.16)같은 증상으로 개인pt받았는데요
처음엔 하체운동 빼고 했구요
좀 나아지고는 수영장에서 걷기
잔디밭 맨발로 걷기
운동 계속하실 생각이시면 재활전문 트레이너와 상담해보세요14. 운동
'14.8.20 11:31 PM (59.17.xxx.201)무작정 자기 생각대로 하는 운동은 효과가 없을뿐더러 오히려 해가 될 수도 있어요.
주위에 조언을 구해보고 없으면 돈이 들더라도 개인pt를 받아서 바르게 해야합니다,
자신의 건강을 위해서 약간의 투자가 현명하다고 생각해요.15. 한 때
'14.8.21 8:08 AM (58.234.xxx.21) - 삭제된댓글지금은 50대 후반이나 60대 초반이셨던 분들이 30대후반 40대 초반에 핼스클럽 광풍이 불었나 봐요.
헬스장에서 가장 많이 이용되는 기계가 런닝머신이었고, 자리 다툼도 많았고, 줄서서 다음차례 찜할 정도로 런닝머신들 타셨대요.
그 분들이랑 같이 운동했던 핼쓰 매니아가 무릎수술 안 한 언니들 찾기 어렵다고 얘기해줬어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
413321 | 대전 월평동이나 갈마동 10 | 대전이사 | 2014/09/02 | 2,212 |
413320 | 요즘 비염 심할땐가요 9 | dlfjs | 2014/09/02 | 1,972 |
413319 | 임병장 국민참여재판 신청 6 | 못참은 | 2014/09/02 | 1,902 |
413318 | 착한여자 컴플렉스 벗어나는 방법 있을까요? 5 | 36노처녀 | 2014/09/02 | 2,832 |
413317 | 2014년 9월 2일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/09/02 | 1,054 |
413316 | 내셔널가톨릭리포터, 염 추기경 ‘유가족 상처에 소금 문지른 것’.. 6 | light7.. | 2014/09/02 | 1,966 |
413315 | 홍콩 잘 아시는분 일정 좀 도와주세요. 4 | 감격시대 | 2014/09/02 | 1,324 |
413314 | 지금 방에 말벌이 들어왔었어요ㅡㅜ 4 | 바라바 | 2014/09/02 | 2,773 |
413313 | 못생긴 유기견 하나 갖다가 키워야겠어요 4 | 나중에 | 2014/09/02 | 2,304 |
413312 | 다단계 제품이 좋을수도 있나요? 6 | ... | 2014/09/02 | 2,232 |
413311 | 소피 마르소 가장 최근 모습 28 | 미녀 | 2014/09/02 | 21,085 |
413310 | 속초는 살기 어떤가요? 7 | .. | 2014/09/02 | 3,376 |
413309 | 개도 늙으면 몸에서 냄새가 많이 나나요? 5 | ??? | 2014/09/02 | 2,575 |
413308 | 임신중인데요 .. 7 | 행복 | 2014/09/02 | 1,498 |
413307 | la 갈비 | 일산맘 | 2014/09/02 | 911 |
413306 | 시댁 돈 문제 어떻게 해야할까요 14 | 근심 | 2014/09/02 | 4,245 |
413305 | 하여튼 전라도 깽깽이들이란..... 12 | 하얀 바다 | 2014/09/02 | 3,755 |
413304 | 무조건적인 사랑‥받아보셨나요 ?? 21 | 멘토 | 2014/09/02 | 5,984 |
413303 | 심장이 두근두근 12 | ... | 2014/09/02 | 2,307 |
413302 | 7-8세 한복 온라인몰 추천해주세요 4 | 한복 | 2014/09/02 | 605 |
413301 | 20년 베프라도 된장녀라면 절교하는 게 맞는지 7 | 절교 | 2014/09/02 | 3,318 |
413300 | 영유, 사립, 예고 글케 많이 비싸나요?? 16 | 궁금 | 2014/09/02 | 3,996 |
413299 | 꿈해몽좀요 | 아롱이 | 2014/09/02 | 635 |
413298 | 혹시 이런 애친구 엄마 있으신가요? 5 | 놀란 엄마 | 2014/09/02 | 2,165 |
413297 | 한국 집값이 비싼편인가요? 7 | 궁금 | 2014/09/02 | 2,831 |