허리둘레를 줄여야 장수한다?
허리둘레와 수명은 반비례한다는 말이 있다. 이는 복부비만이 건강에 해를 끼친다는 점을 경고하는 말이다. 복부비만의 큰 원인 중 하나인 내장 비만일 경우는 그렇지 않은 경우에 비해 고혈압에 걸릴 확률은 10배, 고콜레스테롤 혈증은 6.7배, 당뇨에 걸릴 확률은 4.6배나 높다는 연구결과가 있다. 또 대한비만학회의 연구에 따르면 뱃살 1인치를 줄이면 평균 수명 3년이 늘어나고, 신체 건강나이는 5년이 젊어진다. 미국의 건강관리 클럽이 60여 만 명을 조사대상으로 한 연구논문을 분석하니 남성은 허리둘레가 109cm 이상인 사람은 89cm 이하인 사람에 비해 일찍 사망할 가능성이 50%나 높은 것으로 조사됐으며, 여성은 허리둘레가 94cm 이상인 경우 68cm 미만일 때보다 조기사망 가능성이 무려 80% 높아지는 것으로 분석됐다. 따라서 지금 허리둘레가 길다고 생각되는 분들, 뱃살이 유난히 많이 나와 있다고 생각되는 분들은 뱃살을 빼는 것부터 시작하는 것이 중요하다.
출처: 역사와 문화를 깨우는 글마루 8월호