실내자전거 브랜드마다 칼로리 소모가 다른가요?
생각보다 너무 높게 측정되는것 같은데...
오래 타보신분들 어떤가요? 보통 1단으로 1시간정도 달리면 칼로리측정 어떻게 나오나요?
실내자전거 브랜드마다 칼로리 소모가 다른가요?
생각보다 너무 높게 측정되는것 같은데...
오래 타보신분들 어떤가요? 보통 1단으로 1시간정도 달리면 칼로리측정 어떻게 나오나요?
320칼로리 정도 나오는거 같아요~
사람 체중마다, 소모되는 칼로리가 진짜 너무 달라서..기계에서 나오는 칼로리 절대 믿지 마세요.
헬쓰다닐때 ㄹ닝머신과 비교해보니 칼로리가 배가 높게 소모되더군요 한시간기준으로 런링머신이 3~400이면 자전거는 5~600...지금도 실네자전거타며 책읽는데 스피드25정도로 50분탓더니 칼로리588나와있어요
헬쓰클럽 코치가 1단으로 높고 스피드30정도로 빠르게 타는게 효과가 좋다고하더군요 저도 빨리타다가 천천히타다가 반복해요 은근 땀나요...
무릎이 안좋아서 런닝은 못타고 사이클은 1시간타는데 온몸이 땀으로 얼룩질정도로 운동되요
구부정하게 구부리지않고 배에 힘팍~주고 곧곧하게 허리세우고 좀 빡빡하다싶게 올려놓고 타거든요
처음엔 힘들었는데 매일타니 이젠 할만합니다
실내 자전거가 진짜 자전거같이 생긴 것과 뒤에 등받이 있는 것 두가지 종류가 있던데 운동 효과는 어떻게 다른가요?
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