부부둘다 살빼야겠는데~40대

[다이어트?]

49세 남편
배가 8개월요~근데 다리는 정말 제 팔뚝보다 가늘고
저도65키로 10키로찐상태~ 근데 하제비만

배나온 남편이 코골이도 심하고 ~가슴 밑부터 배가 8개월
내장비만같아요
아침은 바나나등 간단히 먹는데
집에와서 꼭 저녁을 한그릇배불리먹고
수박 4분의1 ~~복숭아1~등먹고는
빵과자 애들거를 먹어요 ~그만먹으라면 섭섭해하고

저녁을 아예 주지말까 고민요ㅡ
갈비~목살구이상추쌈~병어조림~미역국등
저녁은 꼭 주는데
상추 깻잎사다 고기빼고 줄까 고민이예요
아님. 바나나 토마토~감자만 먹고. 아예굶기
근데 저녁밥 먹는재미도 있을텐데 ~~~굶기기 그렇고
남자는 어찌다이어트하나요? ~술은 안먹는데 ~운동을전혀
퇴근후 먹기시작~~요

[개돼지정신]

며칠간 하다가 그만두고 그러면 안됩니다.

식습관부터 고치셔야 할 것 같아요.

그리고 자세나 행동등의 일상습관도 고치시면 될듯

[술]

땜에도 문제가있더라구요
아는분 너무부지런하고 자전거취미붙이셔서 꽤멀리도다니시고 하는데 요요가 자꾸오더라구요
체질이 있는가 싶을만큼~!:

[저녁을]

먼저 좀 줄이셔야겠네요
그리고 아침을 푸짐하게 먹는걸로
울 남편 다이어트하는거 보면 정말 독하다 싶어요
헬스등록해서 하루도 안빠지고 정말 현기증 느낄정도로 하구오
식습관도 완전히 바꿔서 라면 먹어도 국물 안먹구오
그렇게 잘먹었는데 저녁은 콩국수 한그릇으로 때우고 눈물 날 정도로 했어요
건강이 빨간불들어오면 다 합니다
시작하세요
아침은 닭가슴살 샐러드 달걀두개 사과 우유.
점심은 몰라오 회사가서 먹으니
저녁은 콩국수 아니면 한식으로 간단히 배고프지만 운동을 많이 해서 잘잤어요