필라테스와 요가중 스트레칭에 더 좋은건 뭘까요?

[스트레칭]

몸에 스트레칭이 필료한게 느껴집니다

두가지 강좌중 어떤게  몸을 스트레칭하는데 도움이 될까요?

[ㅇㅇ]

필라테스가 더 강하죠.

[...]

조금 편하게 하려면 요가가 낫습니다

[....]

필라테스는 요가중에서 가장 코어한 동작을 골라뽑아서 만든 거라서 반드시, 개인교습을 받아야 합니다. 얻는 것이 큰만큼 잘못했을 때 리스크가 크기 때문에 반드시 개인교습으로 트레이너가 학생에게 잠시도 눈을 떼지 않고 지켜봐야 한답니다. 이 조건이 충족되시면 필라테스가 좋지만 현실적으로는 아닌 경우가 많기 때문에 요가가 낫다는 것입니다.

[좋은관계]

스트레칭에는 요가가 더 좋은 것 같아요~^^
필라테스는 근력 향상에 더 좋은 것 같구요..
물론 개인적인 기준으로요^^

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필라테스는 일반인이 하기엔 힘들어요. 집에 필라테스 책이 있는데 거의 다 따라할 수 없을 정도의 강도예요. 요제프 필라테스라는 사람이 만들었다는데 그 사람 자체가 체조선수에 권투선수였다고 해요. 나중엔 요가와 무술수련, 서커스까지 했던 사람입니다. 그리고 런던 경찰청 형사들에게 호신술을 가르치던 강사였다고 나와요. 애초에 몸이 약해서 몸이 건강해지는걸 인생목표로 삼고 해부학공부같은걸 해서 만들어낸게 자기 이름 딴 필라테스예요. 간호사인 부인이랑 미국 건너가서 뉴욕에 필라테스 교습소를 차렸는데 최정상급 발레리나들과 운동선수들이 수강생들였다고 나옵니다. 운동선수나 운동 좀 했던 분들이나 할 수 있어요 대부분 자세가요. 어려워서 전 못하겠어서 접었어요

전 요가는 잘 따라 합니다. 요가가 일반인에겐 수월합니다. 필라테스하려면 근력이 있어야 가능합니다