도와주세요

[다이어트]

지금 나이는 50대 후반입니다 올해 초 부터 50견에 병원 몇달 다니니까 살이 찌더라구요 위가 안좋아서 다른 병원가서 약 받으면서 의사 샘께 문의 했어요 오십견 때문에 병원 약을 먹었는데 살이 쪄서 안빠진다고 의사 선생님이 그러시더라고요 정형외과에서 주는 약은 살이 찐다고 그런데 오십견이 다 낫고 나니까 지금은 또 목디스크에 왼쪽팔이 많이 아파서 지금은 또 한의원에 다닙니다 일주일에 두번 봉침에다가 물리치료 몸 움직이는 것이 힘들어서 거의 안 움직이다 보니까 살이 너무 쪗어요 결론으로 말하면 살을 뺴야 되는데 10키로 정도 빼야하네요 석달에 5키로 정도 쪗어요 먹는 것은 좀 작게 먹어요 그래서 올 봄에 건강검진 받을때 탄수화물 부족으로 나왔어요 어떻게 해야 살을 뺼 수 있을까요 도와 주세요 심각하답니다ㅠㅠ

[운동하셔야지요]

목디스크에 오십견이면 침맞으시면서 운동하세요
동네공원에가면 팔돌리는 운동기구있어요
동그란거 양쪽팔로 살살돌리고 길게양쪽으로 늘어진줄있는 운동기구는 줄을 잡아서 양손으로 잡아당기고
공원도 1시간은 걷고하세요
목디스크 는 걷기운동이 좋아요
그리고 팔운동 꾸준히하면 오십견에 많은효과있어요
그리고도 체력남으면 아쿠아로빅하세요 그럼 다이어트에 도움되실꺼예요
제친구들 50대후반인데 이정도운동은 다들 하고삽니다
운동만이 살길이라고 아주 열심히들 매달려서 합니다

[ᆢ]

헉~ 제 얘기 쓴줄알았어요ᆞ전 40대후반
에 와서 고생 무지하게 했는데...정형외과
한방 별효과 못봤어요ᆞ한의원에서 주사로
맞는 봉침도 별효과 없었구요ᆞ전 벌 직침이
더 효과봤구요ᆞ물ᆞ식품ᆞ벌직침으로 나았어요
몇개월전 목디스크판명ᆢ 전 오른쪽 견갑골ᆞ팔
손이 아프더라구요ᆞ지금은 치료받고 많이 편해
졌어요ᆞ여기다 다 일일이 못적어서 아쉽네요
ㅎ 가까웁게 계시면 만나서 얘기해드릴텐데...
아~운동병행해서 일년안에 7키로 이상 감량했구요ᆢ