방학 맞이해서 아이 영어캠프 보내고
오랜만에 저만의 시간 보내느라 행복하고 평안해요.
새로 시작한 운동 열심히 하고 있구요.
그런데 일주일동안 밤에 잠이 안와서
어제도 1시에 누었는데 어쩜 잠이 너무 안와서 새벽 4시 시계바늘 보고도 잠이 안와 괴로워했어요.
그리고 남편이 새벽 5:40분쯤에 화장실 가느라고 일어났을때 저도 일어났고 또 잠이 안오더라구요.
계속 뒤척이고 약간의 개꿈? 도 꾸고 잠 한숨 못자고,,,
출근해야해서 7시에 일어났네요.
요새 아무 걱정도 스트레스도 없는데 왜 그럴까요?
정말 괴롭네요.
2. 햇빛이 부족해서 2. 생활속의 카페인의 양이 많아서 4.취침전 티비시청이 너무 많아서
이렇게 간추릴수 있겠네요
주무시기 2시간전부터는 티비시청하지 마시고 제일 재미없는 책 읽으시면서 대추차 드세요
빈혈 없으시면 반신욕도 추천합니다
새로 시작한 운동 때문이 아닐까요.
저도 운동시작할 때마다 잠이 안와서 힘들어요
온몸의 근육은 피곤한데 정신은 말똥 혼자서 아직도 트랙달리기하는 기분이요
저는 마그네슘먹고 좋아졌어요
운동시작하면 입맛이 좀 떨어져 잘 안먹개되고 그럼 영향불균형 올까봐 비타민 무기질 그런거 좀 알아보다
마그네슘먹으니 근육떨림도 덜하고 잠도 잘오더라구요
일시적으로 그럴때가 있어요.
오히려 약간 긴장하면서 몸을 피곤하게 해야
잠이 잘 오는거 같아요.
그리고 특별한 이유가 없으면 좀 있으면 괜찮아질꺼예요.
잠 안온다고 걱정하는게 오히려 더 잠이 안오는
요인 아닐까요?
참지 마시고 만성적인거 아니시면
신경과 가서 약타드시길 권해요
저는 삼사일정도 먹고 그뒤로 쭉 잠오더라고요
별로 독하지도 않고 남은 약은 버렸어요
두분 빙고!!^^
아이 없다고 운동 몇시간하고와서
살뺀다고 밥 잘 안먹고 (과일만 주로 먹네요- 자두)
그리고 집에와서 새벽 자리에 누울때까지 TV 계속 시청하고 있어요 ㅜ ㅜ
전 운동하고 오면 힘들어서 잠 잘 올줄 알았는데 아닌가봐요?
그리고 운동하면서 모공이 열렸는지 땀도 많이나고
몸에 계속 열이 나더라구요~
적게 먹어도 잠 잘안옵니다.
배불리 먹어야 잠도 잘오더라구요.
배고프면 잠 않와요
맞아요
속쓰리면 잠안와요...그리고 출근하기 싫으면...
저두 너무 잠이안와 힘드네요 3시간자구 출근했네요ㅜㅜ
피곤하거나 졸리지도 않네요.
주말에는 운동하러 안가서 그러는지.. 그런데 왜 잠은 안오는지 ,,,