허벅지가 물컹거려요..ㅠㅠ
팔안쪽처럼 완전 물컹거려요.흘러내립니다..ㅡㅡ
스쿼트도 좋지만. 자세제대로 잡는다고 하는데도
무릎이 소리나서요..(아프진않은데 소리가 나요)
허벅지 탄탄해지는 운동 부탁드립니다!
복 받으실거예요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 탄탄해지는 운동 추천부탁드려요
아로마 조회수 : 2,949
작성일 : 2014-08-04 07:49:27
IP : 119.64.xxx.154
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)자전거 기어 무겁게 해서 타보세요
2. ****
'14.8.4 7:53 AM (183.103.xxx.127)안장을 높게 하면 무릎에 무리가 덜 가요
3. ..
'14.8.4 8:01 AM (110.14.xxx.128)스쿼트가 무릎때문에 힘들다니
저에게도 싸이클링을 권하더군요.4. 1111
'14.8.4 8:14 AM (69.10.xxx.251)필라테스요.
youtube에 보시면은 pilates perfect body 라고 치심 바로 나오는데요, 10분씩 부위별로 나누어져 있어요. 그 중에서 thigh 파트 하심되어요.5. 날개
'14.8.4 8:24 AM (110.8.xxx.227)필라테스를 동영상을 보고도 따라할 수 있을까요?
6. ...
'14.8.4 8:27 AM (175.210.xxx.243)자전거, 등산, 배드민턴 취미로 즐겨 하시는 분들 거의 다 허벅지 딴딴하더군요.
7. 1111
'14.8.4 8:44 AM (69.10.xxx.251)동영상보고 충분히 하실 수 있어요. 그 여자 호흡법 보시면서 따라하시면은 되구요,
동작들이 어렵지 않기 때문에 집에서도 충분해요.
저도 혼자 따라하다가 지금은 몸에 익숙해졌는지 너무 쉬워져서 가끔씩 스트레칭할때 해요.8. youtube
'14.8.4 9:25 AM (118.19.xxx.154)필라테스 찾아서 해봐야겠네요..
9. **
'14.8.4 10:44 AM (211.208.xxx.57) - 삭제된댓글좋은정보 감사합니다
10. 원글
'14.8.4 10:48 AM (183.99.xxx.98)동영상추천..여러조언 고맙습니다.
근데 thigh 못찾고 있어요.힝..11. 원글
'14.8.4 10:51 AM (183.99.xxx.98)찾았어요! 완전 감사합니다!
이젠 스쿼트 안녕.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
417663 | 전세 재계약 확정일자 1 | 전세 | 2014/09/17 | 1,825 |
417662 | 박근혜가 관변단체 자유총연맹에게 국가일에 나서달라고 요청했군요 9 | 비리백화점 | 2014/09/17 | 1,377 |
417661 | 퇴직연금 퇴사하면 어떻게 되나요? 1 | 퇴직연금 | 2014/09/17 | 2,387 |
417660 | 얼마쯤 뒤에 시작되시나요.. 2 | 근육통 | 2014/09/17 | 780 |
417659 | 곤약이 변비에도 좋은거맞나요? 3 | .. | 2014/09/17 | 5,042 |
417658 | 철원 동송 펜션 추천 도와주세요 2 | 면회가요 | 2014/09/17 | 2,814 |
417657 | 제주 애월읍에 택지분양 하는곳 어때요? 6 | 시벨의일요일.. | 2014/09/17 | 2,722 |
417656 | 직구 대행 가격 문의 드려요. 3 | 3333 | 2014/09/17 | 824 |
417655 | 질문) 조의금 2 | .. | 2014/09/17 | 1,171 |
417654 | 폭행당한 대리 기사분 입장은 대충 이러함 5 | 풍지박산 | 2014/09/17 | 2,566 |
417653 | 충격> 도대체 " 이런 정신세계는 어디서....&.. 3 | 닥시러 | 2014/09/17 | 1,724 |
417652 | 간장게장은 며칠후에 먹을수 있잖아요.. 7 | 초보 | 2014/09/17 | 6,249 |
417651 | 첫눈에 반하는 사람은 악연? 8 | .... | 2014/09/17 | 8,018 |
417650 | 중세 유럽에서 사용했던 로봇팔이라네요. 5 | 오토메일 | 2014/09/17 | 1,904 |
417649 | kt인터넷 재약정 하신분 질문드려요. 3 | 마니마니 | 2014/09/17 | 2,021 |
417648 | 이민정 해외일정 다녀와 집으로 갔다네요 29 | 해피쏭 | 2014/09/17 | 18,140 |
417647 | 햄버거 엄청 땡기네요 뭐가 맛있을까요? 17 | 집에가는길 | 2014/09/17 | 3,792 |
417646 | (한국일보) 유가족측이 폭행하는 과정에서 넘어져 다친 것 1 | ... | 2014/09/17 | 1,146 |
417645 | 냉장고 추천해주세요 3 | ... | 2014/09/17 | 1,035 |
417644 | 캐나다에 사시는 이모께 아기자기한 선물을 보내려해요 4 | 아줌마 | 2014/09/17 | 1,165 |
417643 | 요즘도 구두방에서 상품권 사나요? 2 | 상품권 | 2014/09/17 | 2,379 |
417642 | 저 처럼 열등감 많고 피해 의식 많은 사람은 어찌 살아야 하나요.. 10 | **** | 2014/09/17 | 3,300 |
417641 | 처방전 질문 좀 드릴게요 2 | ..... | 2014/09/17 | 544 |
417640 | 박근혜에게 묻는다 6 | 홍길순네 | 2014/09/17 | 953 |
417639 | 상가 구매 문의... 3 | 부동산 | 2014/09/17 | 1,988 |