자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잘먹어야 피부 좋아지나요?
갑자기 최근 들어 피부가 생기도 윤기도 없고 잔주름도 보이려고 하고 그런데 영양상태랑 관련이 큰가요? 세끼 잘 챙겨먹고 하면 얼굴 좀 좋아질까요?
1. 당연하죠. ^^
'14.7.30 11:12 AM (123.109.xxx.92)먹는 게 가장 중요하죠.
끼니 챙겨 먹는 거 힘드시면,
아침이나 지나가는 길에
근처 프랜차이즈 빵집에 들러서 야채 듬뿍 들어간 클럽샌드위치나 과일쥬스라도 사서 드세요. ^^
미네랄, 단백질 풍부하게 먹어야 얼굴 살아나고 탄수화물도 같이 먹어줘야 머리 팽팽 돌아가죠. ^^2. 윤냥
'14.7.30 11:20 AM (211.36.xxx.239)제가 대학때부터 술 각종 외식 치킨 파스타 고기류 이런것만
달고살도 물이나 영양제같은 거 안 먹을 때 피부가 엉망이었어요 턱에 늘 화농성 여드름 있고 화장도 안 먹고요변비
삼십대되서 다이어트하면서 현미 채소 토마토 저염식
물 1~2리터 비타민 등 챙겨먹기 시작한지 한 3개월되니
체중도 감량됐지만 어느 순간 피부에서 빛이 나더라구요
물론 그래도 아기피부는 아니고요 ^^ 모공도 있고 다크도 있고 여드름 자국도 있긴하지만 피부톤이 밝아졌고 결도 고와졌어요 화장도 훨씬 잘먹구요. 변비도 없구요.
확실히 먹는 걸 바꾸고 운동까지 해준다면 회복될거고
비싼 화장품보다 좋다 생각해요3. ....
'14.7.30 11:38 AM (110.70.xxx.165)일잔적으로 음식으로
먹는거는 트러블이나 안색정도 효과있는듯해요
그러나 노화 모곤 탄력은 기능성을 써야 효과나는듯해요4. ...
'14.7.30 11:40 AM (220.72.xxx.168)윗분 말씀대로 많이 먹는게 아니라 뭘 먹느냐가 중요해요.
제가 한때 밥대신 사과랑 고구마 혹은 과일로 먹은 적이 있는데요.
그때 피부과 어디 다니냐는 말을 하루에도 몇번씩 들었어요.
저 피부과 근처도 안가거든요.
저도 지금 원글님처럼 밥을 잘 못 먹어요.
입맛이 없어서 하루에 우유 하나, 수박, 복숭아, 참외같은 과일을 집히는대로 조금 먹어요. 가끔 두부나 계란 좀 먹구요. 뭔가 먹고는 싶은데 입맛이 없어서 먹고 싶은게 없으면 탄산수 줄창 마셨어요.
하도 먹는게 없어서 요 며칠은 얼마나 먹나 계산해봤더니 하루에 1200칼로리가 안돼더라구요.
내가 무슨 걸그룹이냐 싶은 정도로 잘 못먹는데요.
얼굴은 늘어지지도 않고 처지지도 않았어요. 오히려 팽팽하다고 해야하나? 그리고 혈색도 좋아서 반짝반짝하구요, 화장도 잘 먹어요. 똑같이 화장하는데 보는 사람마다 왜 이렇게 뽀얗게 화장했냐고 물어볼 정도...
아마도 단백질, 비타민이 모자라지 않게 먹는 탓인 것 같아요.
물 많이 마신 것도 좀 도움이 된 것 같아요.
덜 먹어서 문제가 있는게 아니라, 꼭 필요한 영양소가 모자라지 않게 먹는게 중요한 것 같아요.5. 푸들푸들해
'14.7.30 12:00 PM (175.209.xxx.94)당근빠다죠..ㅎ 근데특히 제가 강조하고싶은건..뭘먹냐를 따지기전에 얼마나 먹느냐가 더중요해요. 소식 과식 다 독이구요. 하루에 성인은 적어도 1500~2000칼로리 정도 섭취 그리고 단백 지방 탄수 어느 하나도 소홀히하지말고 균형있개 고루 섭취하셔야 함..그래야 몸상태가 원활히 돌아가고 -->마지막으로 우리몸에서 별로 안중요한 피부까지도 영향이가죠.
6. 그린
'14.7.30 2:05 PM (119.194.xxx.163)잘 먹어야 머릿결두 좋아져요
7. ..
'14.7.30 3:03 PM (211.224.xxx.57)질좋은 음식 많이 먹어 영양상태좋고 노동 덜하고 스트레스 덜 받고 햇빛 많이 쐬는 일 하지 않으면 피부 좋아져요. 거기다 적당히 신진대사 좋아질 정도로 운동까지 하면 더
저번에 인간극장에 지리산서 농사짓고 작게 팬션도 하고 음식선생도 하는 분이 주인공으로 나왔는데 음식선생에 요리 먹으러 오는 팬션 손님들때문에 하루하루 정말 최고급 좋은 음식만 먹지만 그 집안 식구들 모두 피부는 그리 좋지 않았어요. 그게 농사일하고 이러저러한 육체적 노동을 너무 하니 정기가 그런쪽으로 다 빠지고 햇빛 많이 봐서 그런것 같더라고요.8. //
'14.7.30 5:18 PM (211.209.xxx.95)제 피부의 비결은 잠입니다. 대충 때우고 걍 쳐잡니다. 얼굴에서 광이...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
406389 | 단원고 아버지 순례단 7 | ㅇㅇ | 2014/08/12 | 887 |
406388 | 다이아 처분 2 | 다이아몬드 | 2014/08/12 | 1,689 |
406387 | 두부샐러드 해보려구요 1 | 홍홍 | 2014/08/12 | 667 |
406386 | 베이징 주재원 생활 질문이요~~ 5 | 웅어멈 | 2014/08/12 | 2,652 |
406385 | 윤 일병 사건, 군 수뇌부 보고누락 잠정결론 外 5 | 세우실 | 2014/08/12 | 1,180 |
406384 | 잡채가 너무 먹고 싶은데 만들기는 귀찮고 해서 10 | ..... .. | 2014/08/12 | 3,191 |
406383 | 지인이 커피숍 시작했는데 11 | 커피 | 2014/08/12 | 4,335 |
406382 | 시사통 김종배입니다[08/12am] 이제는 국민전선이다 | lowsim.. | 2014/08/12 | 752 |
406381 | 로빈윌리엄스가 자살했다네요.. 47 | 추워요마음이.. | 2014/08/12 | 15,940 |
406380 | 짝퉁 고야드 46 | 흠 | 2014/08/12 | 23,489 |
406379 | 8월 12일 단식 30일차.유민이 아버님 일기 4 | 음 | 2014/08/12 | 1,356 |
406378 | 이 쯤 되면 그 7시간의 행방,행적을 깨끗하게 밝혀야 모든 의혹.. 6 | ..... | 2014/08/12 | 1,308 |
406377 | 서태지 불쌍 45 | ........ | 2014/08/12 | 13,079 |
406376 | 김현정의 뉴스쇼- 단식 29일째 김영오님 인터뷰(8.11) 1 | 단식29일째.. | 2014/08/12 | 689 |
406375 | 중국 언론도, 산케이신문 ‘朴의 사라진 7시간’ 기사 주목 | light7.. | 2014/08/12 | 831 |
406374 | [사진비교] 어머니를 어머니라 부르지 못하는 은길동 9 | 뽕녀의 진실.. | 2014/08/12 | 4,718 |
406373 | 시댁이 지방이신분들 일년에 몇번가시나요? 20 | 우연 | 2014/08/12 | 3,725 |
406372 | 옷 잘입는법 13 | 스탈 | 2014/08/12 | 5,989 |
406371 | 2014년 8월 12일 경향신문, 한겨레 만평 1 | 세우실 | 2014/08/12 | 692 |
406370 | [망치부인] 덪에 걸린 박영선! 야당대표는 세누리당과 밀실 1인.. 9 | ... | 2014/08/12 | 1,725 |
406369 | 새정치연합 의원들아~ 박영선 멱살이라도 잡고 싸워라 4 | 기자회견 | 2014/08/12 | 1,475 |
406368 | 명절기차표예매 8 | 추석 | 2014/08/12 | 1,146 |
406367 | 다리로 다이아몬드만들고 자는 습관.. 7 | 엄마 | 2014/08/12 | 4,484 |
406366 | 오랜만에 신승훈. 3 | ㄷㅅㄱ | 2014/08/12 | 1,287 |
406365 | 이 서비스 누구든 나서서 우리나라에 빨리 도입했으면 합니다. 3 | 비매너아웃 | 2014/08/12 | 2,106 |