엉덩이아래 허벅지살이요~

[허벅지살]

40대 아쥠입니다...

제 키가 160인데....아래 글보고 식겁했네요...

 

160에 적당한 체중이 49.50키로라니....

20대 아가씨들에게 해당되는 말이겠죠??ㅋㅋ

 

40대 아쥠은 조금 더 나가도 보기 괜찮겠죠??

솔직히 요즘 거리나가면 젊은 아가씨들...너무 날씬하고 다들 이쁘긴 하더라구요...

 

제가 하비족입니다...

상체는 빈약한 편인데...(가슴도 없어요...ㅠㅠ)

뱃살도 아쥠인 거 감안하면 거의 없는 편...

 

허벅지랑 종아리가 너무 뚱뚱하네요...

맨날 롱스커트만 입고 다니기도 그렇고요...

 

엉덩이랑 엉덩이 바로 아래 허벅지살을 좀 빼고 싶은데요...

솔직히 종아리살을 빼고 싶은데....종아리는 거의 포기하라는 글들이 많은 거 같아서요...ㅠㅠ

 

좋은 운동 추천해주세요~~

애들 방학인지라...헬스 하러 가기도 벅차네요...

그래서 집에서 따라할수 있는 동영상 있으면 부탁드려요~~

 

미리 감사인사 보내요~~^^

[저도요]

저는 답변은 아니고 동변상련으로다.. 일명 엉밑살이라고 하죠..다른 데는 다 말랐는데 여기가 심각해서 청바지를 못 입어요ㅠㅠ사실 운동을 안해서 그렇긴 한데 그 부분만 집중적으로 할 수 있는 운동 있으면 알려주세요

[..]

런지, 스쿼트 운동을하면 허벅지와 엉덩이가 탄력을 찾는대요.
[런지] [스쿼트] 동영상 찾는 수고는 기꺼이 하시겠죠?
떠먹여 드리는거까지는 운동하려는 굳은 의지를 가진 사람에게 예의가 아니라서 자제할게요.

[맞아요]

엉덩이 처진것만 올려붙여도 훨 매끈해져요.
런지, 스퀏 플러스 앉아서 엉덩이로 걷기 추가해보세요.
이것도 동영상 찾는 수고 기꺼이 하시리라 믿으며 이만~

[ㅣㅣ]

적당한 체중이아니라 최하 마지노선이란 얘기..가장이상적인 건 최하 ㅡ최대의 정가운데겠죠. 더군다나 무조건 옷빨만 지향하는 이십대 철없는 미스 아니시라면요.

[주근깨]

저하고 키가 같네요. 어제 검색해서 봤는데 마일리사이러스운동으로 검색해 보세요. 다리운동만 집중적으로 하는데 아이들이 방학이라 헬스에서는 유산소운동만 하고 잽싸게 집에와서 마일리 운동 하려구요.

[폐경과함께]

그 살은 다 실종되더군요...
차라리 찔때가 행복???하다고 좋게 생각하세요
예쁘게 빠지는개 아니라 요상하개 다 빠져나가내요....지방이

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