원래 평생 운동과는 담을 쌓은 생활이었는데다
갱년기까지 겹쳐서
면역이 완전 바닥까지 떨어졌어요.
작년 겨울부터 면역관련 온갖 질병을 앓느라
병원을 집처럼 드나드느라 운동은 꿈도 못꿨는데
지금 잠깐 병들이 소강상태라
이 틈에 운동을 시작 할 수 있을거같아요.
운동이라고는 안해봐서 뭘 해야할지 모르겠네요.
면역력 향상에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
운동짱님들 도움 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
면역을 높이는 가장 좋은 운동은?
뭐가 조회수 : 3,100
작성일 : 2014-07-27 10:32:50
IP : 119.207.xxx.52
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 33
'14.7.27 10:45 AM (175.209.xxx.94)적당한 유산소 활동이랑 (하루 한시간 이내) + 영양분 골고루, 충분히 섭취하는거 = 이게 기본적인 면역력 유지/향상하는 방법..
2. 부족해
'14.7.27 10:54 AM (211.200.xxx.43)안해봤지만 기천문, 팔단금,오금희, 음양팔괘장, 선무도, 부들부들한 태극권이나 태극검, 연청권, 꼬질꼬질한거 좋아하시면 당랑권.... 면역력을 위해서는 근력보다는 혈액순환을 위해 스트레칭과 빈번한 동작위주의 것들이 적합하지 않을까요?
3. ..
'14.7.27 12:40 PM (220.76.xxx.234)걷기를 죽어라 싫어했는데
걸어야 살더군요
버스 두정거장이라도 볕좋을때 걸으세요
너무 더울때 하면 더위먹고
안하던짓 하면 아프기도 하니
아프면 약먹고 또 다시 시작해야합니다
조금씩 늘여가면 회복됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 416867 | 조언부탁드려요 8 | ..... | 2014/09/15 | 1,139 |
| 416866 | 이것 대상포진일까요?ㅠㅜ 4 | 대상포진 | 2014/09/15 | 2,658 |
| 416865 | 엄마가 의부증같기도 하고... 12 | 딸의 행동은.. | 2014/09/15 | 3,376 |
| 416864 | 175만 폐지수집 노인에 지하경제 양성화? 6 | 참맛 | 2014/09/15 | 1,102 |
| 416863 | 운전초보인데 카풀하는거 거절해야 할까요?? 16 | 000 | 2014/09/15 | 3,383 |
| 416862 | “새정치연합 국회의원들에게 할 말 있다” 11 | 동의 | 2014/09/15 | 1,079 |
| 416861 | 손석희님 무슨일 있나요??? 13 | ᆞᆞᆞ | 2014/09/15 | 16,850 |
| 416860 | 1년에 약 200만원을 의류비용으로 쓰네요. 많은건가요? 5 | 돈은 어디로.. | 2014/09/15 | 3,213 |
| 416859 | 영화 관상 보니 수양대군은 정말 잔혹한 인물 21 | 푸른박공의집.. | 2014/09/15 | 5,924 |
| 416858 | 전세 재계약 관련 문의드려요. 2 | ..... | 2014/09/15 | 794 |
| 416857 | 잠깐의 마췬데 아주 푹 잤어요, 35 | 수면내시경 .. | 2014/09/15 | 10,144 |
| 416856 | [국민TV 9월 15일] 9시 뉴스K - 노종면 앵커 진행(생방.. 1 | lowsim.. | 2014/09/15 | 487 |
| 416855 | 직구 어디서 배워야 할까요? 10 | 직구 | 2014/09/15 | 2,100 |
| 416854 | 생깻잎 먹은 흔적이 치아에 생겼는데 해결방법 부탁이요. 1 | 11 | 2014/09/15 | 1,104 |
| 416853 | 여러분 같으면 이런 포도 드실건가요? 26 | 이상한 포도.. | 2014/09/15 | 4,909 |
| 416852 | 유나의 거리에서 | 유나 | 2014/09/15 | 1,391 |
| 416851 | 여의도역 아일렉스 지하 1층, 머리잘하는 미용실 2 | 미용실 | 2014/09/15 | 3,180 |
| 416850 | 박희태 "국회 性루머 사실 확인해라" 강력한.. | .... | 2014/09/15 | 1,223 |
| 416849 | 거실 스탠드 에어컨 커버 씌우세요? 3 | 어찌할까? | 2014/09/15 | 2,098 |
| 416848 | 위스키 봉봉 아이가 먹었어요 2 | 괜찮을까요 | 2014/09/15 | 2,112 |
| 416847 | 위내시경 후 계속 속아프신 분 계세요? 5 | 3333 | 2014/09/15 | 1,425 |
| 416846 | 발뒷꿈치 패드땜에 울뻔했어요~~ 2 | 별빛 총총 | 2014/09/15 | 17,414 |
| 416845 | 시오노 나나미 이 할매,시집도 안가고 외곬수로 로마만 파더니 완.. 10 | ..... | 2014/09/15 | 2,576 |
| 416844 | 노인들의 연애 14 | 어째야 할까.. | 2014/09/15 | 4,930 |
| 416843 | 어뜩해요.ㅠ.ㅠ 오늘 캐피탈 돈나가는날인데 깜빡.ㅠ.ㅠ 타격큰가.. 1 | 부자맘 | 2014/09/15 | 1,527 |