척추 협착증에 좋은 운동

[고민녀2]

70세 어머니가 척추 협착증때문에 시술을 받으셨어요. 그런데 조금 좋아지기는 했지만 아직도 불편한것 같습니다.

병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요? 

또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요. 

[ᆢ]

아쿠아로빅

[고민녀2]

감사합니다. 아쿠아로빅..

[,,]

시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;

[,,]

사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;

[나무]

거꾸리가 최고.!!!!!

[dlfjs]

엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요