병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요.
아쿠아로빅
감사합니다. 아쿠아로빅..
시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;
사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;
거꾸리가 최고.!!!!!
시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?
나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?
엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
400477 | 35살 세살 아기 둔 아줌마 교행공무원 붙었어요 추천드리고 싶어.. 34 | ... | 2014/07/23 | 18,179 |
400476 | 유리알유희 vs 데미안 7 | 헤르만헤세 .. | 2014/07/23 | 2,060 |
400475 | 유병언이 어제 오늘 꼭~~~ 죽어야만 하는 이유 4 | 매실밭 주인.. | 2014/07/23 | 2,531 |
400474 | 서울 사는 민영화 입니다 7 | 민영화 | 2014/07/23 | 1,564 |
400473 | 유머있는 아이로 키우고 싶어요. 방법 하나씩만 가르쳐주세요. 13 | 웃자 | 2014/07/23 | 2,414 |
400472 | 40대초반 여러분~ 2 | 이상합니다 .. | 2014/07/23 | 2,162 |
400471 | 공무원의 육아 9 | 음 | 2014/07/23 | 2,093 |
400470 | 연기도 잘하고 섹쉬함 2 | 서인국 놀랍.. | 2014/07/23 | 1,978 |
400469 | 회계직무가 저에게 맞는건지 궁금해요. 11 | ㅇㅇ | 2014/07/23 | 2,517 |
400468 | 서시 8 | 윤동쥬 | 2014/07/23 | 1,530 |
400467 | 그리운 사람이라..(댓글달려다 좀 다른내용이라서요.) 2 | 친구의친구 | 2014/07/23 | 1,015 |
400466 | 업무만족도 vs 동료 또는 상사 vs 보상 | 직장이란 | 2014/07/23 | 655 |
400465 | 집안에 자주 보이는 쌀벌레와 똑같은 벌레 1 | 죄송합니다만.. | 2014/07/23 | 1,238 |
400464 | 어떻게하면 자유로워질수있을까요? 10 | .. | 2014/07/23 | 2,599 |
400463 | 저는 황치훈씨가 그리워요 10 | 호랑이 선생.. | 2014/07/23 | 3,039 |
400462 | 발가락 골절 증상은 어떻게 아픈가요? 1 | 넘아퍼서 | 2014/07/23 | 14,747 |
400461 | 양파장아찌 할때 끓인 양념물을 붓고 뚜껑을 바로 덮나요? 1 | ..... | 2014/07/23 | 1,408 |
400460 | 집에 밥 먹으러 오는 남편이 얄미울 때가 있어요 12 | // | 2014/07/23 | 3,045 |
400459 | 일상에서 소소한 뻥 얼마나 치세요? 17 | 뻥의종류 | 2014/07/23 | 3,092 |
400458 | 아기 기저귀 늦게 떼신분 있나요? 15 | 음 | 2014/07/23 | 4,591 |
400457 | 이런 제가 속이 좁은가요 8 | ... | 2014/07/23 | 2,049 |
400456 | 매매가가 5억3천인데 대출 5천 있는 전세 4억 아파트 위험하겠.. 2 | . | 2014/07/23 | 2,479 |
400455 | 냉장고에 두달째 있던 자몽이 싱싱하게 맛있어요. 6 | 농약 | 2014/07/23 | 2,342 |
400454 | 키작고 뚱뚱하고 못생겼는데 자신감이 4 | ㅡㅜㅜ | 2014/07/23 | 2,487 |
400453 | 애낳고 몸매 엉망된거 자기관리 안한 여자들의 변명이라는 글 13 | 삭제 | 2014/07/23 | 6,166 |