병원에서 권하는 체조를 하고 있고 한시간정도 걷기운동은 하고 있어요. 그런데 수영이 더 효과적일까요? 좀 더 좋은 운동이 있을까요?
또 일상 생활에서 주의해야할 사항들도 있으면 알려주세요.
아쿠아로빅
감사합니다. 아쿠아로빅..
시술 후 좀 지나도 아쿠아로빅은 좀 버거워요.
우선 병원에서 권하는 체조를 꾸준히 하시는게 좋을거예요.
저도 시술 여~러번 받았는데 아쿠아로빅하니 힘들어서 아파지더라구요.
몸을 살살 달래가며 운동하셔야 해요-.-;;
사람마다 다르겠지만 저는 아쿠아로빅 등록하고 3일 하니 도로 아파지더라구요.
그래서 더 못갔어요
물 속이라지만 이게 한 시간 내내 뛰는 운동이라 힘들어요.
더구나 70세시니까.. 참고로 저는 50대 중반입니다^^;;
거꾸리가 최고.!!!!!
시술은 3월 초쯤 했어요. 저도 아쿠아로빅이 혹시 버거운가 걱정이 조금 되긴해요. 시술 후 얼마나 지나면 아쿠아로빅이 도움이 될까요? 체조를 꾸준히 하는데도 기대만큼 나아지지 않는것 같아서 걱정이에요. 병원에서도 수술보다 우선 시술을 한 거다라고 설명할 뿐이구요. 그럼 1년 정도 체조를 한 후에 아쿠아로빅을 해보는 것이 좋을까요?
나무님께서 거꾸리라고 하신 것은 '철봉' 이겠죠? 70세이고 걷기이외에 운동을 해본 적이 없는데 철봉 괜찮을까요?
엄마보니 병원서 가르쳐준 스트레칭 열심히 하고 자주 걸으세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
400675 | 위염이발발해서 심할때 7 | 화이트스카이.. | 2014/07/24 | 1,890 |
400674 | 1학년 학습지..하기 싫다고 하는데 그냥 끊으면 되겠죠...아님.. 2 | 영이마암 | 2014/07/24 | 1,301 |
400673 | 기동민 후보 고맙습니다. 20 | ... | 2014/07/24 | 2,363 |
400672 | 헛똑똑이 대표주자... 1 | 얼그레이 | 2014/07/24 | 1,126 |
400671 | 치킨 집 쿠폰 이야기하니 겪은 일. 7 | 치킨 쿠폰 | 2014/07/24 | 1,959 |
400670 | (세월호 100일 -143) 잊지않을께 3 | 미안하다 | 2014/07/24 | 524 |
400669 | 남부지방 폭염 22 | ㅜㅜ | 2014/07/24 | 3,710 |
400668 | 맞벌이의 개념과 가사분담 9 | 맞벌이 | 2014/07/24 | 1,663 |
400667 | 드디어 아이들 방학이네요 8 | aaa | 2014/07/24 | 1,169 |
400666 | 7살 공부를 넘 싫어해서 힘드네여 13 | 하나 | 2014/07/24 | 2,936 |
400665 | 운동화를 장마철에도 뽀송하게 하는 방법 7 | ... | 2014/07/24 | 1,957 |
400664 | 석달 5킬로 뺐어요. 주말 폭식 3 | 손님 | 2014/07/24 | 3,483 |
400663 | 그룹이 아줌마들이라네요 5 | 제일진상 | 2014/07/24 | 2,269 |
400662 | 기동민사퇴 34 | ㅇㅇㅇ | 2014/07/24 | 2,505 |
400661 | 방학중 아이들 해먹일 메뉴 공유해요. 저부터 13 | 아이들 | 2014/07/24 | 3,108 |
400660 | 역시나 개누리군요.. 새누리입장 세월호=교통사고 6 | 헐 | 2014/07/24 | 1,505 |
400659 | 맞벌이 부부, 제가 직장일로 늦은 날 남편이 회사 친구랑 저녁먹.. 35 | 빡빡한가.... | 2014/07/24 | 5,239 |
400658 | 부부싸움 도중 그리고 그 이후 이런 남편의 행동은 뭔가요? 3 | 헷갈리는 | 2014/07/24 | 2,632 |
400657 | 모달 ,, 손빨래 ;; 4 | 개와고양이 | 2014/07/24 | 2,443 |
400656 | 라따뚜이 라는 음식 레시피 아세요? 11 | 어디서 찾을.. | 2014/07/24 | 2,435 |
400655 | (잊지못해)못난아줌마 5 | 우리아가들,.. | 2014/07/24 | 1,369 |
400654 | [뉴스타파] 세월호100일- "골든타임, 국가는 없었다.. 1 | oops | 2014/07/24 | 656 |
400653 | 소트니코바 아이스쇼,해외피겨팬 왜 맨날 빙판위에 뒹굴지? 1 | 어이구 | 2014/07/24 | 2,858 |
400652 | 저는 아직 미혼 친구들이랑 만나는게 더 좋아요 4 | 친구 | 2014/07/24 | 1,209 |
400651 | 초딩1학년. 어린이들 입에 뭐 안묻히고 먹는 나이는 몇살쯤되어야.. 8 | 진심궁금하다.. | 2014/07/24 | 1,060 |