전 30대 중반 3아이의 엄마예요.
제가 어렸을때부터 불안감이 많았어요.
그냥 작은 일에 걱정이 많고... 비관적이고...
그런데 또 겉으로는 그 티를 안 낼려고 노력하니...
사람들은 제가 밝은 줄 알아요.
백치미라고 생각하죠...
결혼해서는 그냥 남편이랑은 무덤덤하게 살고 있어요.
나름 결혼생활동안 상처받고 주고 마음의 문을 제가 닫았어요.
그런데...
인간관계도 그렇고 그냥 다 사람들이 저를 비난하고 욕하는 거 같아요
이게 좀 심각해요
그런 느낌 때문에 앞에 나가서 말하나 자신있게 하질 못하겠어요.
오늘 하루종일 가슴이 뛰고 불안해서...
마음을 잡을수가 없어요.
누군가에게 말하고 싶은데... 힘들다고...
다 저를 비난할거 같아서... 말할 수도 없고
힘든거 쏟아놓으면 또 그 사람은 얼마나 힘들까?
술이라도 먹고 싶은데...
저 어떻해요...
아이들이랑 있을때는 최대한 티를 안 낼려고 노력은 하는데...
요즘 정말 살 수 가 없어요...
네... 그리고 자꾸 눈물이 나요.
겉으로 보면 남편도 나름 안정적으로 일하고, 아이들도 평범하고...
제 마음 하나를 감당을 못 하겠어요.
사실 남편에서부터 아이들, 저를 아는 모든 사람들이 저를 비난하고 손가락질 욕하는거 같아요...
그래서 그런지 작은 지적질에도 울컥하고...
이런 제가 못났다는 것도 알아요.
우울증이에요
자꾸 눈물 난다는거 부터가 우울증임
저도 님하고 비슷해요 우울증이 있다는게 아니라
잔걱정 많고 그거 티 안내려고 바보같이 행동 할때 있고요
상담 한번 받아 보세요
비싼 상담 부담 되시면 복지관이나 근처 복지센터 이런곳 한번 알아 보세요
우울증 같네요.
그리고 다른 사람이 님을 비난한다 이런 얼토당토한 생각은 버리세요.
여기서 단골로 욕들어먹는 인간들 그 많은 욕을 들어도 얼마나 뻔뻔하게 잘들 살아가나요.
설령 주변 몇몇 사람들한테 욕좀 먹는다고 뭔일 안생겨요.
예수도 부처도 욕먹습니다.
주눅들어계시네요.
날마다 108배를 해보시는건 어떨까요.
천천히 호흡과 동작에 집중하면서 생각을 비우는 연습을 하시면 좋을거같아요.
피해의식 갖지마시고 누구도 나를 어쩌지 못한다 스스로 되뇌여보세요.
햇빛보며 하루한시간정도 운동하세요 속옷이푹젖도록 그리고샤워해요
그렇게 한달만해봐요 운동하며 생각도 정리하고 우울증도있고 마음이
여리기 때문입니다 자신이 이길려고해야지 상담해도 효과가없어요
그리고 큰시장에가서 돈을좀 주더라도 말린대추를 크고좋은것을사서
깨끗이닦아 하루몆개씩 먹어요 그럼 불안감이 사라지고 마음이편해져요
그대로 아무치료안하고 버티면 병이와요 경험자입니다 양약은부작용이
있으니 대추사서먹고 운동하면 자신감도생기고 세상이 달라보여요
움직이기싫어도 음식도 여러가지해서 식구도먹이고 날씨가 덥거나추울때는
잘먹어야해요 영양이부족해도 우울증이와요 운동은 되도록이면 매일같은
시간대에하세요 그래야효과가 더좋아요 노력해보세요
혹시관사사세요 관사사신다면 밖으로 이사나오세요 그래야몸이낳아요
우울증, 불안장애가 심각하신듯 해요
상담 받아보시는거 권합니다
아마 혼자서 극복하기 힘드실거에요
그런분들 의외로 많으니 거부감 가지실거 없이
상담 받다보셨으면 좋겠네요^^
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