커피 대체할 음료 뭐가 있나요.

[휴 ㅠㅠ]

전 좀 심한 커피 중독이었어요

그란데 사이즈로 하루 두잔의 아메리카노를 마셔댔으니, 말 다했죠 ㅠㅠ

근데 이번에 건강 검진 결과에서 빈혈지수가 6이 안되있어서....

이 모든 원인이 커피를 최근 몇년 심하게 마셔댄 결과 아닌가 싶어서;;

빈혈이 심하니, 뭘 해두 무기력하고, 기운이 너무 없고, 정말 카페인의 힘으로 버텨냈다 싶게..

야근하면서도 커피를 물처럼 마셔댔거든요.

근데 이랬다간 큰일나겠다 싶어서, 이번에 아예 끊어보려구요.

철분제 흡수도 방해한다 하고....저처럼 심장 약한 사람한테도 안 좋다하고, 특히 빈혈지수가 너무 충격적이라 ㅠㅠ

근데 도대체 맹물 못 마시는 저같은 사람은, 뭐가 좋을까요?

더불어 빈혈에 좋은 차가 있음 추천해주세요~~~

커피 끊으신 분들...어떻게 끊으셨나요 ㅠㅠ

아 달랑 하루 됐는데 너무 힘드네요. 더 무기력....피곤해지고...........

점심 먹구 왔는데 오후도 되게 멍~~한 상태일거 같아요.

 

[저는 양을 줄였어요.]

하루에 아메리카도 하루 3잔씩 먹던 것을
하루에 한 잔을 줄였어요.
아침에 출근하면서 혹은 출근 전에 한 잔 마시고
이렇게 마셨으니 오늘은 충분하다라고 자기암시를 매일 아침마다 했어요.
한 잔 마셨으니 오후에는 저지방 우유 녹차 홍차 허브티 마셔야지~이렇게.
그리고 돈이 아깝다 생각도 끊임없이 하구요.
하루 한 잔만 마시니 나머지 두 잔 안마시고 하루 6천원 이상 아꼈네! 좋다. 이렇게요.
아예 안마실 수는 없어요.
톨사이즈 한 잔으로 줄이시고 틈틈 다른 걸로 대체하세요.
저는 졸릴 때는 페퍼민트 허브티백 마시고
나머지는 여자한테 좋은 허브티들 하루에 3잔씩 마셨어요.
이렇게 대체할 수 있는 걸 찾으세요. 습관을 다른걸로 채우는.

[..]

끊지 마세요
그냥 작은 컵 아메리카노에 물을 몇컵 넣어서 희석시켜서 하루종일 조금씩 마시는게 차라리 나아요

[잠깐]

커피를 끊어야 할 때 여기 게시판에서 오르조 보리커피 추천받고 먹었었어요.
맛이야 다르지만 색으로나마 위로받으며 마셨는데
자꾸 먹다 보니 맛있더라구요.

그런데 관리하기 나름인가 봐요.
제 친구가 빈혈이 있는데 운동하고 약 꾸준히 먹으면서
하루 4잔 마시던 커피를 2잔으로 줄였는데 수치가 정상으로 돌아왔어요.

[~~]

페퍼민트차 드세요. 제 경험상 가장 쉽게 커피 끊었던 때는 약 먹는 동안 커피금지였을 때예요. 갈등할 것도 없어서 그랬는지 딱 그 날 부터 안 마셨는데 아~무렇지도 않더라고요.ㅎ 평소엔 종일 대여섯잔 마셔요.

[..]

철분수치 정상화는 철분제 드시는 거에요. 철분제 생각보다 별로 안 비싸니 아무거나 꾸준히 드세요.

[프림있는]

믹스가 아니면 줄일 필요없어요.

[tods]

대체품을 아직 찾지못했어요.
그냥 양을 줄이시는게 어떠실지....

[혹시]

자궁근종은 없으신지? 생리량이.많아서 빈혈오는 경우가 종종 있어요.커피도 줄이셔야하지만 윗분 말씀대로 철분제도 드시는 거죠?

[toppoint]

끊으세요
커피 너무 좋아해서 커피숍도 오픈했던 사람이에요
원두 블랙에서 인스탄트 커피 몇알갱이로
그러다 끊었네요
대체는 생수.우유.생과일쥬스..
커피향 맡음 아직도 설레이지만 다시 마시고싶지않아요요제겐 저질체럭 극복하는데 큰몫했어요